武術(shù)跳出表演與競(jìng)技的桎梏

以表演來(lái)展示的“武術(shù)”，是舞術(shù)，無(wú)法展示出武術(shù)真正的實(shí)戰(zhàn)作用與效果；競(jìng)技，是瞬間藝術(shù)，以競(jìng)技方式所展示的武術(shù)，形而下、不能體現(xiàn)武術(shù)的殺傷性所帶來(lái)的震懾力；形而上、不能體現(xiàn)武術(shù)對(duì)修習(xí)者精氣神綜合素質(zhì)的提升。所以，若以舞術(shù)效果和競(jìng)技結(jié)果、去衡量武術(shù)的效果，是落入了錯(cuò)誤的桎梏里面，沒(méi)法了解到真正的中國(guó)武術(shù)。青少你那練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：支撐腿要挺直，被搬腿除后搬要崩腳尖外，均勻緊腳尖正向上舉。 表演與競(jìng)技、體育等，是近代對(duì)武術(shù)的曲解。當(dāng)我們以表演、競(jìng)技、體育等來(lái)衡量我們的武術(shù)，其實(shí)，是以我們非常有限的幾十年、上百年的“知識(shí)認(rèn)知”，來(lái)定義我們沉淀進(jìn)化億萬(wàn)年而得的身體的使用價(jià)值，是非常局限、甚至是自我貶損的、摧毀的。中國(guó)武術(shù)，伴隨中華文明4000多年流傳至今，是捍衛(wèi)我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化組成部分，不可割裂。它將引導(dǎo)我族攜中國(guó)文化帶領(lǐng)世界人民走向精神與物質(zhì)并存的高度文明，是我國(guó)以文化崛起、文明治國(guó)不可或缺的核心元素之一。

武術(shù)和不同

，是介乎競(jìng)技和模擬真實(shí)的行為，是違悖了武“不主動(dòng)動(dòng)戈”的宗旨，有三方面弊端：主動(dòng)參與，主動(dòng)暴露其技術(shù)漏洞；無(wú)論勝敗，都輸給了名、利；是參與，而不是制止，違悖了武的善性，與“通過(guò)習(xí)武達(dá)到修習(xí)個(gè)人心性”的宗旨、背道而馳，是屬于“”范疇、而不屬于“止戈”范疇的行為。(3)穿掌：穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。

拳術(shù)

　　源為武藝之源。按技法又分拳術(shù)、棍術(shù)、槍術(shù)、刀術(shù)、劍術(shù)、技擊散打、器械和器械對(duì)練等共一百多種。少林派拳術(shù)有羅漢拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五戰(zhàn)拳、昭陽(yáng)拳、連環(huán)拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圓功拳、內(nèi)功拳、太祖長(zhǎng)拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、觀潮拳、金剛?cè)⑵咝侨?、練步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、長(zhǎng)錘拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、長(zhǎng)關(guān)東拳、青龍出海拳、翻子拳、鷹爪拳等。

　　對(duì)練拳術(shù)有三合拳、咬手六合拳、開(kāi)手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走馬六合拳、十五合里外橫炮、二十四炮、少林對(duì)拳、一百零八對(duì)拳、華拳對(duì)練、接潭腿等。

　　少林派拳術(shù)剛健有力、剛中有柔、樸實(shí)無(wú)華、利于實(shí)戰(zhàn)，招招勢(shì)勢(shì)非打即防，沒(méi)有花架子。在練習(xí)少林拳時(shí)，不受場(chǎng)地限制，有“拳打臥牛之地”之說(shuō)，其風(fēng)格主要體現(xiàn)一個(gè)“硬”字，攻防兼?zhèn)?，以攻擊為主?、十分的紳士風(fēng)度就算被人海嘲到心里全是眼淚，打完賽后還是要抱拳致意，大不了明天再找回來(lái)。拳勢(shì)不強(qiáng)調(diào)外形的美觀，只求技擊的實(shí)用。步法進(jìn)退靈活，敏捷，有沖拳一條線之說(shuō)。在身段與出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，進(jìn)退出入，一切自如。步法要求穩(wěn)固而靈活，眼法講究以目視目，運(yùn)氣要?dú)獬恋ぬ?。其?dòng)作迅如閃電，轉(zhuǎn)似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。少林拳分南北兩派，南派重拳，北派重腿，每派還分許多小派。

武術(shù)培訓(xùn)

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點(diǎn)由下向上或前上方挑擊的肘法。有些教練員在學(xué)生每一趟練習(xí)后，根據(jù)完成質(zhì)量提出不同的新的要求，使學(xué)生始終保持訓(xùn)練興奮性。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉(zhuǎn)體后的身體前方，由下向上挑擊。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側(cè)。右勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。

   挑肘一般用于打擊對(duì)方下顎部。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①挑擊時(shí)要借助腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點(diǎn)，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側(cè)向體前或由體前向體側(cè)格撥的動(dòng)作。有內(nèi)(體前)格時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向內(nèi)；向外(體側(cè))格撥時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開(kāi)對(duì)我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①格擊時(shí)要旋轉(zhuǎn)小臂。②拳高不超過(guò)頭頂。③稍借助轉(zhuǎn)腰之力。