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發(fā)布時(shí)間:2020-09-12 05:30  
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。在中國(guó)截止到2015年只有少數(shù)運(yùn)動(dòng)者意識(shí)到去監(jiān)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。將自己的運(yùn)動(dòng)心率控制在合理目標(biāo)值范圍,可以輕松達(dá)到減肥效果同時(shí)避免了運(yùn)動(dòng)過(guò)渡帶來(lái)的傷害。而且更重要的是,運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的心肺功能,運(yùn)動(dòng)適量長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以減少各類疾病的發(fā)生。
跑步機(jī)上鍛煉不受戶外天氣狀況的影響。無(wú)論刮風(fēng)天還是下雨夜,不管外邊是PM2.5還是紫外線爆表,你都可以在家持續(xù)進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉,此外,在戶內(nèi)進(jìn)行跑步鍛煉還會(huì)免受戶外沙塵天氣的影響以及溫度過(guò)冷或者過(guò)熱的影響。也就是說(shuō),戶內(nèi)跑步機(jī)健身環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定。
慢跑可以充分的得到鍛煉,不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān),加快身體的血液循環(huán),這樣就不會(huì)促進(jìn)小腿的生長(zhǎng),讓大家變成大粗腿,而且對(duì)減肥來(lái)說(shuō)效果也是更好!其實(shí)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候,真正開(kāi)始的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后,所以選擇慢跑運(yùn)動(dòng)30分鐘或以上,才是的減肥方法。
使用方法:左扶手可以調(diào)節(jié)坡度揚(yáng)升,右扶手可以調(diào)節(jié)跑步速度,兩邊扶手銀片為手握心率感應(yīng)片。在面板上左邊數(shù)字調(diào)節(jié)坡度,右邊數(shù)字調(diào)節(jié)速度,表盤可顯示速度、心率、跑步時(shí)長(zhǎng)、距離等。中間有紅色緊急制動(dòng)按鈕,在跑步速度過(guò)快可能出現(xiàn)危險(xiǎn)時(shí)按下,即可緊急制動(dòng)。