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發(fā)布時(shí)間:2021-10-03 22:53  
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產(chǎn)后肌肉失衡恢復(fù):
肌肉失衡改善肌肉失衡對于熱愛健身的人并不陌生,這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致,可以改善,但是別指望只通過肌群失的健身訓(xùn)練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態(tài)。
產(chǎn)后恢復(fù):
生殖產(chǎn)道恢復(fù)分娩可能造成易位甚至脫垂,這種常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中,要恢復(fù)收縮和回位。
相信很多寶媽都有同樣的疑問,為什么有的寶媽產(chǎn)后恢復(fù)完全很自然都就做的很好?而自己自從產(chǎn)后到之后的七、八個(gè)月,、皮膚、身材、體重等一樣不落的都落在自己身上。從懷孕初期的憧憬迷演變到產(chǎn)后抑郁問題,正是演繹了古人說的“一孕傻三年”!為了避免產(chǎn)后“傻媽媽”,神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控和恢復(fù)。
產(chǎn)后恢復(fù)很關(guān)鍵,但它并不是短時(shí)間就能完成的,需要長期的堅(jiān)持和努力。愿每位產(chǎn)后女性都能恢復(fù)較佳的身體狀態(tài)。
坐月子時(shí),寶媽為了身體舒適、喂奶方便,一般穿得比較寬松,而且孩子喝奶的時(shí)間也是不確定的,這就有人來探望的時(shí)候,她們可能正好在 喂奶或衣著不方便。
如果進(jìn)來的是異性,這不僅會讓寶媽覺得 尷尬,還會導(dǎo)致她們情緒崩潰。
即使是同性的人,就算是親人,在寶媽喂奶的時(shí)候,也不能一直在旁邊看著,注重隱私的人會覺得這是 不尊重自己。