青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。家長們應(yīng)該多了解一些網(wǎng)絡(luò)知識，在孩子有了上癮苗頭時及時干預(yù)。另外，家長也需要多了解孩子的想法，學(xué)會與孩子溝通。這樣，就可以提前預(yù)防，避免孩子迷戀網(wǎng)絡(luò)。理出沉迷網(wǎng)絡(luò)對青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。

家長與沉迷網(wǎng)絡(luò)孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)玩手機的時間，終達到偶爾玩手機上網(wǎng)或不玩手機不上網(wǎng)。建議尋找到成癮的原因，可以培養(yǎng)良好的解壓方式或者有益身心的興趣愛好，如書本閱讀、運體育動等等，業(yè)余時間可以用來做這些有益身心的事情，把個體的焦點和精力轉(zhuǎn)移到其他方面，避免因無所事事而上網(wǎng)成癮。希望對你有幫助。網(wǎng)絡(luò)成癮是一種由神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂引起，以精神癥狀、軀體癥狀、心理障礙以及人格改變?yōu)榕R床表現(xiàn)，導(dǎo)致社會功能受損的一種病癥，可分為網(wǎng)絡(luò)成癮癥和網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征。

當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)成癮不是某個年齡階段的問題。即便安然度過這三個階段，網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性還是存在的。使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。發(fā)展新的愛好比如運動孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)以及各種運動等等，家長花點時間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個新的學(xué)習(xí)項目，培養(yǎng)一個新的愛好。