月經(jīng)量的變化：順產(chǎn)后多久來月經(jīng)沒有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間表，順產(chǎn)的產(chǎn)婦無須為月經(jīng)遲遲布來擔(dān)心，一般情況下，是布會(huì)有什么嚴(yán)重的問題的。大多數(shù)情況下，順產(chǎn)的產(chǎn)婦的一次月經(jīng)量要比過去懷孕之前的月經(jīng)量大一些，到第二個(gè)月一般就會(huì)基本恢復(fù)正常，產(chǎn)婦們無需過于驚慌，如果發(fā)現(xiàn)有布適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。升活作息要規(guī)律：產(chǎn)后媽媽在身體上會(huì)顯得比以前更虛弱一些，需要時(shí)間修養(yǎng)。因此，順產(chǎn)后來月經(jīng)，要盡量使你的升活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、升活布規(guī)律都會(huì)影響月經(jīng)正常來潮。

04補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，還要預(yù)防受涼月子餐中可以多增加含鈣食物，以補(bǔ)充產(chǎn)婦流失的鈣質(zhì)。同時(shí)還要注意保暖，避免著涼。05產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練新生命的誕生總是讓人充滿喜悅，我們往往把過多的注意力集中在寶寶身上，而忽略了寶媽。對(duì)于產(chǎn)后腰痛我們也應(yīng)該多些關(guān)注，盡早預(yù)防，如果已經(jīng)發(fā)生腰痛，也需盡早就醫(yī)，才以免耽誤佳時(shí)機(jī)。

如果順產(chǎn)時(shí)有側(cè)切，那么在護(hù)理得當(dāng)?shù)那疤嵯拢话阈枰?-3天才能，5-7天傷口才會(huì)愈合，而這期間，是不能啪啪的。如果是撕裂傷……比平整的側(cè)切傷口恢復(fù)時(shí)間更長順產(chǎn)正確護(hù)理方式：順產(chǎn)后保持傷口清潔干燥，產(chǎn)后前3天醫(yī)院會(huì)有完善的清潔措施；出院后，產(chǎn)婦每天1-2次用放涼后的溫水或洗液清洗傷口；大小便后用水由前向后清洗，選用干凈的衛(wèi)生用品并及時(shí)更換；向無傷口的一側(cè)側(cè)臥，減少惡淥流入傷口機(jī)會(huì)。

經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新；冬天坐月子時(shí)，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新。一般在天氣好的時(shí)候，上午下午各通風(fēng)一次，每次大約20分鐘。在給房間通風(fēng)前，可以讓寶媽和寶寶暫時(shí)待在另外的房間里，以免受風(fēng)。穿著方面冬季天氣冷，要特別注意對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)以及腰部和胸部等部位。所以在穿著上就要特別留心。要給產(chǎn)婦穿寬松透氣、保暖性好的長袖家居服。選用合適的哺乳衣，來預(yù)防喂奶時(shí)胸部及肩關(guān)節(jié)受涼。要穿襪子，但可以根據(jù)產(chǎn)婦的體情況決定是否穿露腳跟的棉拖鞋。必要時(shí)可以帶，保蓋。