游泳注意事項(xiàng)：下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。否則突然進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。游泳時(shí)，需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時(shí)間等。游泳后，要用干凈水把全身再?zèng)_洗一遍，以免疾病。

學(xué)游泳有哪些技巧?首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對(duì)學(xué)習(xí)才會(huì)更快。就好比一個(gè)剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在冷水中快，實(shí)驗(yàn)證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家： '劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒.'從順口溜中可以看到，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到來(lái)，游泳成為人家愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。

游泳，是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，雖大限度能鍛煉到身體所有肌肉群和筋腱的。誰(shuí)要是得了現(xiàn)代病首要禍害——、頸椎問(wèn)題，醫(yī)生都會(huì)建議去游泳。反正游泳除了設(shè)施麻煩之外，真是一個(gè)棒棒噠運(yùn)動(dòng)。

我們通常說(shuō)的游泳泳姿，是指國(guó)際競(jìng)技比賽的四種標(biāo)準(zhǔn)泳姿。按照其在普通人當(dāng)中的普及程度，依次是：蹼泳（蛙泳）、爬泳（自由泳）、仰泳、蝶泳。這四種泳姿以外，還有狗刨，側(cè)泳，潛泳，海豚泳。。。多了去啦！