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怎樣拯救掉頭發(fā)？

一、減壓。心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，焦i慮等等都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以在現(xiàn)實(shí)生活中一定要減少壓力，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，放松心情，這些都是消除心理緊張減少壓力的好方法。

合理膳食。為了保持頭發(fā)健康就要合理攝取蛋白質(zhì)維i他命，保證全i面合理的營(yíng)養(yǎng)添加。可多吃富含優(yōu)i質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如：魚、豆類、堅(jiān)果類等，同時(shí)飲食要清淡為主，堅(jiān)持不吃刺激性辛辣的食物，特別不要圖方便而快速地吃一些帶油炸的快餐。

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其原因多種多樣，職業(yè)、年齡、各種精神壓力、睡眠、皮脂分泌、飲食及細(xì)菌感i染、創(chuàng)傷、中i毒、大手術(shù)、環(huán)境污染、螨蟲、放化i療、微量元素比例失調(diào)或缺乏、影響人體激i素平衡及抗真菌的藥i物、藥i物等，均可導(dǎo)致脫發(fā)，但對(duì)大多數(shù)男性而言，常見的是“雄激i素性脫發(fā)”。

雄性激i素性脫發(fā)患者的基因受雄性激i素的影響，使其毛囊和皮脂腺對(duì)雄激i素異常敏感。在雄激i素的作用下，皮脂腺變得肥大，產(chǎn)生更多的油脂；而在雄激i素的作用下，毛囊變小，生成的頭發(fā)變細(xì)，變短，并在足夠長(zhǎng)的時(shí)候掉下來(lái)，這就是導(dǎo)致脫發(fā)的原因。

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一般人每天掉發(fā)的數(shù)量是30-100次，有研究發(fā)現(xiàn)，女性在七月和十一月掉發(fā)至多，這種季節(jié)掉發(fā)，就像寵物掉毛一樣，不用擔(dān)心，而且只要換季，大量掉發(fā)就會(huì)消失。有些消耗性疾病，如發(fā)高燒、工作緊張、熬夜等，可導(dǎo)致短期脫發(fā)，但這些誘發(fā)因素消除后，可完全自我康復(fù)。

如連續(xù)兩個(gè)月以上的大量脫發(fā)，則有可能是其它疾病所致，如shen病綜合征、甲狀腺機(jī)能低下、shen上腺腫i瘤等，這就需要治i療原發(fā)疾病?；瘜W(xué)療法藥i物引起的脫發(fā)，在化i療停止后3個(gè)月至半年內(nèi)也會(huì)再次出現(xiàn)。

shen虛證為何會(huì)引起脫發(fā)？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：shen與毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)為shen精氣與毛發(fā)的生理作用。

shen藏精，精生血，說(shuō)明血產(chǎn)生，本源于先天精氣，化生血滋養(yǎng)毛發(fā)。人的shen精充足，頭發(fā)發(fā)育正常，顯示出濃密、光澤、柔順；反之則稀少、枯萎、無(wú)光澤。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋：shen虛涉及有組織的生理學(xué)系統(tǒng)、器i官和生理機(jī)能系統(tǒng)的損害和生理變異。

shen虛的一個(gè)突出現(xiàn)象就是內(nèi)i分泌功能損害和健康現(xiàn)象。其中，性激i素(內(nèi)i分泌)變異是引起脫發(fā)的主要原因之一。shen虛與脫發(fā)相比，內(nèi)i分泌病變與變異更容易引起脫發(fā)，而非shen虛現(xiàn)象之一。

特定動(dòng)作：雙手從前額向后移動(dòng)，雙手從兩耳向頭部中心移動(dòng)，兩耳向前額中心移動(dòng)，兩手從頭頂中心向四周移動(dòng)。每個(gè)方向可以單獨(dú)或交替進(jìn)行，達(dá)到無(wú)死角的效果。

注意：第三步主要是潤(rùn)濕，去除一些污垢油膩，揉搓等動(dòng)作不宜過(guò)長(zhǎng)(控制在1分鐘內(nèi)，建議30秒內(nèi)適當(dāng)延長(zhǎng)長(zhǎng)發(fā)，配合梳子等工具梳洗)。

倒入洗發(fā)水：洗發(fā)時(shí)要看個(gè)人發(fā)量(如長(zhǎng)發(fā))，將洗發(fā)水在手心搓出泡沫(泡沫zui好是均勻細(xì)小，這樣比較有利發(fā)液，便于清洗不殘留)，洗發(fā)液需要較多時(shí)，可分幾次，按順序使用。

選擇合適的香波

買一款適合自己的香波也很重要，所以一定要小心

使頭發(fā)盡可能自然干燥

現(xiàn)在越來(lái)越多的人為了珍惜時(shí)間而使用吹風(fēng)機(jī)，但是讓頭發(fā)自然干是對(duì)頭發(fā)有益的。