永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

有些人會(huì)做擺盪身體的引體向上，速度也非常快，但那不是一個(gè)理想的姿勢(shì)。擺盪會(huì)讓你沒(méi)辦法這么有效的訓(xùn)練到該訓(xùn)練到的地方。做什么訓(xùn)練都是一樣，做得太快幅度太大都有一定的危險(xiǎn)，導(dǎo)致受傷。

現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越多的人都熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是面對(duì)我們忙碌的工作和室外越來(lái)越差的空氣，我們只好選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)時(shí)我們大多數(shù)人選擇在家，而在家運(yùn)動(dòng)我們經(jīng)常選擇的就是仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。那么這款多功能門(mén)上單桿就剛好適合愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我們！

低位單杠練習(xí)的5種方法

低位單杠，按我的理解，泛指各種低于頭部高度的單杠。也就是說(shuō)，它是相對(duì)于個(gè)人身高而言的，沒(méi)有一定之規(guī)。大致說(shuō)來(lái)，以胸部高度至腰部高度之間的單杠比較常見(jiàn)（以中等身材者而論）。

單手引體向上又稱(chēng)單臂引體向上。如果借力的話(huà)這個(gè)動(dòng)作只能說(shuō)跟前水平難度差不多。但是標(biāo)準(zhǔn)的單手引體向上是不借助身體其他的任何力量，只要一只手即可完成。?

單手引體向上對(duì)上肢和肩部要求極高，這個(gè)動(dòng)作是對(duì)你上肢特別是肱二頭肌力量的檢驗(yàn)，如果你可以把它當(dāng)成常規(guī)訓(xùn)練，那他也能很快的提高你的上肢力量，特別是肱二頭肌的肌纖維的強(qiáng)化很有幫助。?