2、每天保證4大類食物，12種以上食材每天至少選擇4大類食物，谷薯類、蔬菜水果類、蛋白質(zhì)食物類、油脂類（包含烹調(diào)用油和堅果類）。在這4大類食物中，至少保證12種以上食物的攝入，更易保持營養(yǎng)均衡，長期營養(yǎng)均衡能夠幫你提高抵抗力。3、每天三兩到四兩（150-200克）魚禽肉蛋，1斤（500克）以上新鮮水果蛋白質(zhì)是人體內(nèi)各種酶、因子的合成原料。魚、禽、蛋和瘦肉等動物性食物的蛋白質(zhì)含量普遍較高，并且其氨基酸組成更適合人體需要，利用率高。深色果蔬是多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的重要來源，還含有的營養(yǎng)元素，對于提高身體抵抗力有一定作用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

吃喝有度，是不少人的自我修養(yǎng)，哪怕是偶爾一次放開胃口，準(zhǔn)備一吃為快，也不忘“在減肥的邊緣掙扎”，主食選擇粗糧，奶茶要點無糖的，零食也要健康化?？旃?jié)奏生活的人們開始更加關(guān)注健康生活和健康飲食，大眾健康飲食的意識和需求都在不斷增強(qiáng)。為了迎合大眾的健康飲食需求，各個美食商家平，除了要抓住消費(fèi)者的胃，更多的是滿足他們的健康飲食新習(xí)慣。財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心聯(lián)合餓了么推出《2020健康餐飲新風(fēng)向趨勢洞察》，根據(jù)相關(guān)大數(shù)據(jù)，洞察國民健康飲食新潮流，了解當(dāng)代食客們的飲食消費(fèi)新風(fēng)尚 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

3、粗加工間主要用于食物原材料和半成品的清洗和初步加工，常備設(shè)備有絞肉機(jī)、鋸骨機(jī)、切菜機(jī)、洗菜機(jī)、土豆去皮機(jī)、工作臺、貨架、水池等。4、售餐間主要用于主食、副食的暫存和出售，常備設(shè)備有保溫柜、保溫桶、水池等。5、洗消間主要用于餐具廚具的清洗和消毒，常備設(shè)備有殘食臺、碗碟柜、三星水池、消毒柜和工作臺等。除了上面提到的設(shè)備，食堂廚房用品還需要有洗滌、調(diào)配用的菜筐、不銹鋼盆子，廚具包括刀具、剪子、菜墩、漏勺、鏟子等，盛放調(diào)料和調(diào)制用的器具，進(jìn)餐時用的筷子、刀叉、勺子、碗碟、杯子，處理垃圾用的笤帚簸箕、盛放垃圾用的垃圾桶，還有一次性衛(wèi)生用品、制服、抹布、圍裙以及櫥柜、吊柜、燈具等，大大小小的物件必須備全。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制