如何在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)中去練習(xí)它呢？

當(dāng)你在網(wǎng)前進(jìn)行與對(duì)手進(jìn)行網(wǎng)球比賽時(shí)，這時(shí)你可以你應(yīng)該進(jìn)入一步之內(nèi)可封住底線，再來(lái)就是通過(guò)兩步可以接住挑高球的區(qū)域；還有就有要有合適的步法，當(dāng)你的對(duì)手準(zhǔn)備要擊球時(shí)，要盡早做好分腿墊步的準(zhǔn)備。分腿墊步能使你進(jìn)入穩(wěn)定的擊球位置，從而快速準(zhǔn)確地對(duì)來(lái)球作出反應(yīng)；還要有良好的打球思路；在進(jìn)行網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)還需要確保你的手腕固定，抬高球拍的拍頭，讓拍頭和肩部保持在同一水平?！　　　?/span>

對(duì)于放松運(yùn)動(dòng)，人們大多數(shù)把目光停到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上，因?yàn)榫W(wǎng)球不僅可以讓人身心愉悅，還能鍛煉人體各方面的素質(zhì)，鍛煉自己的身體，但是對(duì)于如何選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球的路徑，也使許多小伙伴陷入選擇困難癥，有的小伙伴們也會(huì)直接倒網(wǎng)上查詢(xún)相關(guān)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，找到適合的，就去現(xiàn)場(chǎng)去上體驗(yàn)課先提前感受一下。

或者還有些有小伙伴，選擇在網(wǎng)上找網(wǎng)球培訓(xùn)視頻來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，認(rèn)為這樣可以節(jié)省一下不必要的時(shí)間，還可以進(jìn)行無(wú)限循環(huán)的學(xué)習(xí)。

但是我覺(jué)得學(xué)網(wǎng)球還是覺(jué)得還是去網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，雖說(shuō)會(huì)辛苦一下，但是可以快速讓你提升自己的網(wǎng)球技術(shù)，當(dāng)遇到技術(shù)性問(wèn)題時(shí)，可以請(qǐng)問(wèn)一下網(wǎng)球教練，相對(duì)的，對(duì)于培訓(xùn)視頻，可以是在掌握了基本技術(shù)后，看網(wǎng)球視頻來(lái)進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，遼寧興國(guó)網(wǎng)球是一家專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，成人和兒童都可以接收到專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練和保護(hù)。

遼寧興國(guó)網(wǎng)球?yàn)槟砹艘恍┰诰W(wǎng)球訓(xùn)練中腰部運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，網(wǎng)球訓(xùn)練是一項(xiàng)不容易的運(yùn)動(dòng)，極其容易受傷，不論是成年人還是少兒都要注意防護(hù)。

1，步身體呈大字型站立，雙手側(cè)平舉，雙腳分開(kāi)，左腳向前指，右腳向右指。向右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)屈膝。然后用力蹬地回到初始狀態(tài)。動(dòng)作做對(duì)了，因?yàn)椴皇茄?，這是股四頭肌蹬地的力量，通過(guò)你的胯部給傳到了手上。這才是核心肌肉群的核心力量，而且不容易受傷。

2，第二步一定保證腰和臀部一體。要做的就是轉(zhuǎn)腳尖，轉(zhuǎn)臀部，屈膝，然后蹬地，把臀部回轉(zhuǎn)，因?yàn)楦剐奔∈且粔K很多勞且很脆弱的肌肉，所以一定要用腿的力量傳輸?shù)窖哭D(zhuǎn)身去擊打球。

3，第三步對(duì)于打到一定基礎(chǔ)網(wǎng)球水平的人比較合適。在轉(zhuǎn)體的時(shí)候大于90度，也就是說(shuō)，轉(zhuǎn)體結(jié)束，左手指向右前方，這時(shí)候腰力才發(fā)揮了作用，但這個(gè)只是補(bǔ)充作用，對(duì)核心力量的增值。

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