把橄欖油當(dāng)成其他植物油一樣炒菜用,這些好處還可能是蕩然無存_

人們把橄欖油說成了多種功效的食用油，適合各類人群食用。但實(shí)際上，橄欖油中的這些有益成分，并不是特殊的，也并不是獨(dú)有的。在其他的植物油中，也含有橄欖油的成分。如果你家里有條件食用橄欖油，把橄欖油當(dāng)成其他的植物油一樣炒菜用，這些好處還可能是蕩然無存。在高溫的情況下，有益的成分也會(huì)流失不少。其他油的種類也不是不好，如非常常見的花生油、大豆油、葵花子油，因?yàn)橹谱鲿r(shí)所采用的原材料不一樣，在營養(yǎng)價(jià)值上也會(huì)有少許的差入。

葵花籽油中生理活性強(qiáng)的a

花生油中還含有磷脂、甾醇、維生素E、麥胚酚、等對(duì)人體健康非常有益的成份，其中鋅的含量也是食用油類中的?；ㄉ投酁閴赫シㄉa(chǎn)，比較環(huán)保、安全，對(duì)人體有益。葵花籽油含有豐富的亞油酸，可以顯著降低膽固醇，有防止血管硬化和預(yù)防的作用?？ㄗ延椭猩砘钚詮?qiáng)的a-生育酚的含量比一般植物油高。亞油酸含量與維生素E含量的比例比較均衡，便于人體吸收利用。

菜籽油就是我們俗稱的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、蕓苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出來的一種食用油。是我國主要食用油之一，主產(chǎn)于長江流域及西南、西北等地，產(chǎn)量居世界首位人體對(duì)菜籽油的吸收率很高。純菜籽油一般都是深黃色或褐色。而且劣質(zhì)的菜籽油通常是棕紅色，棕褐色或褐色。好的菜籽油具有菜籽的香味。次品的菜籽油味道會(huì)很淡，甚至?xí)行┏?，如霉味，焦味，味?br />

調(diào)味油是由天然食用香料和植物油制成,并以一定方式加工

調(diào)味油是由天然食用香料和植物油制成，并以一定方式加工，具有濃重的氣味和口感，不僅食用方便，而且衛(wèi)生，可以很好的滿足人們的需求。一種是使用植物色拉油作為溶劑，在一定條件下對(duì)天然食用香料或蔬菜進(jìn)行提取，然后分離，除去固體殘留物，得到調(diào)味油，這種方法的優(yōu)點(diǎn)是過程簡單，可以提取香料中的氣味成分和口感成分。

另一種方法是先將天然香料進(jìn)行水蒸汽蒸餾，以得到香料中的精油，然后將所得精油與植物色拉油按一定比例混合以獲得調(diào)味油，該方法的優(yōu)點(diǎn)是對(duì)香料中揮發(fā)性風(fēng)味成分的提取，沒有色拉油損失的問題。