快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運(yùn)動(dòng)方式下，人體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的，老是快跑，你咋不上天呢？追求的是脂和健康，不是速度好嗎？別光腳在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)光腳跑步或只穿襪子，你的膝、踝等關(guān)節(jié)還想要嗎？光腳出個(gè)汗你不怕滑倒嗎？還有腳臭的·········MAX就不說了，請(qǐng)你穿鞋，謝謝。跑步時(shí)不要分心你跑步的時(shí)候聽音樂、看個(gè)電影是不是覺得自己帥帥的？MAX腦補(bǔ)了一下確實(shí)帥帥的，不過千萬別忘記自己是在跑步··········慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

，可以選擇一個(gè)機(jī)身重量大一些的跑步機(jī)，這類型的機(jī)器穩(wěn)定性會(huì)更好。第二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來決定跑步機(jī)的寬度和長(zhǎng)度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步機(jī)也應(yīng)該選擇高而寬的，因?yàn)槿绻懿綑C(jī)的跑帶過短，你在跑步時(shí)可能會(huì)不幸從機(jī)器上摔下來。而如果跑帶不夠?qū)?，你將不得不壓縮自己的步幅、扭曲自己的跑步姿勢(shì)，這樣就達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的良好效果了。

3. 防止暈眩。機(jī)跑結(jié)束后，不要急著按停止鍵，先把速度降到走路的3-5的速度，走幾百米，然后按停止鍵，扶著扶手把腳擱在兩邊，閉眼停10秒鐘再下機(jī)，這招是用于防止暈眩的，因?yàn)閰⒄瘴锏淖兓?，?huì)導(dǎo)致小腦的平衡機(jī)制失衡，導(dǎo)致暈眩，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?。切記切記！這和低血糖的暈眩不同，如果低血糖，是可能發(fā)生在跑步過程中間，而這種暈眩，只會(huì)發(fā)生在機(jī)跑突然停止時(shí)。

跑步機(jī)尺寸如何選擇

跑步機(jī)的尺寸分為兩種：一種是展開整機(jī)所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機(jī)購(gòu)買者所要考慮的問題。其實(shí)，跑步機(jī)的尺寸是和使用者息息相關(guān)的，客戶的需求造就了跑步機(jī)的尺寸；但同時(shí)，科學(xué)的依據(jù)也是跑步機(jī)尺寸的限制條件。一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實(shí)就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！