媽媽們?cè)诋a(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)，要有每天檢驗(yàn)傷口的習(xí)慣，檢查傷口有沒(méi)有、裂開(kāi)、流些、或有發(fā)燒現(xiàn)象，早發(fā)現(xiàn)早及時(shí)就醫(yī)，防止發(fā)現(xiàn)不及時(shí)導(dǎo)致惡化。自然分娩的媽媽?zhuān)航?jīng)過(guò)引導(dǎo)娩出時(shí)，引導(dǎo)都會(huì)明顯變寬的。好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)索引，這樣更安全有效，可以通過(guò).“收肛提氣”法.“中斷排尿”法.走路訓(xùn)練法。順產(chǎn)的話，只要感覺(jué)自己身體恢復(fù)了就可以做索引運(yùn)動(dòng)了，早作就早點(diǎn)成功。

適當(dāng)?shù)奶幚恚貉吹那闆r下還可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按、熱敷或者冷敷，這樣能緩解疼痛。如果做完這些還不能緩解，就應(yīng)該去醫(yī)院診。腰痛對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)實(shí)在是一個(gè)很大的折磨，畢竟有時(shí)候腰痛了還要照顧寶寶，所以日常中媽媽一定要多注意休息，要注意照顧寶寶時(shí)的一些姿勢(shì)。女性分娩后腰部酸痛是很常見(jiàn)的癥狀，腰酸的時(shí)間太長(zhǎng)的話是會(huì)給女性的生活帶來(lái)一些不好的影響的，那么產(chǎn)后腰酸多久可以恢復(fù)呢？

6、腹部支撐劃船部位：肩部，胸部，腹部，中到上背部。方法：開(kāi)始做一個(gè)膝蓋俯臥撐的姿勢(shì)，雙手各持啞鈴放在地上與肩同寬，雙膝著地；朝胸腔位置抬起左肘，保持手臂緊貼身側(cè)；做10次，換手和重復(fù)；有氧間隔鍛煉2（兩分鐘）：用想象的跳繩來(lái)跳繩”（一分鐘），然后滑步從一邊到另一邊（一分鐘）。剖腹產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)較為特殊的階段，新媽媽產(chǎn)后初次健身時(shí)需要特別注意，務(wù)必向醫(yī)生咨詢(xún)何時(shí)能夠開(kāi)展常規(guī)健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)婦往往都存在體質(zhì)虛弱、易患關(guān)炎等身體狀況。由于懷孕體重是經(jīng)過(guò)40周逐漸增加的，因此，需要給自己至少40周的時(shí)間減掉這些體重。

原因：月經(jīng)過(guò)多主要是由器質(zhì)性疾病，如紫宮肌所致。正常情況下，每個(gè)月經(jīng)周期的經(jīng)血量一般布超過(guò)30毫升～50毫升，如果超過(guò)80毫升，則可診斷為月經(jīng)過(guò)多。每個(gè)人月經(jīng)周期的經(jīng)血量都布相同，這只能根據(jù)自己的情況來(lái)判斷了。防治方法：有很多方法可以月經(jīng)過(guò)多，包括手術(shù)，如紫宮切除和內(nèi)膜剝除。另外也有通過(guò)藥月經(jīng)過(guò)多，如口服藥或?qū)m內(nèi)節(jié)器釋放藥。產(chǎn)后通常采用藥。