奧力來成立至今便以為客戶提供完備的整體解決方案為工作的重點(diǎn)，從專業(yè)的場地規(guī)劃到健身設(shè)備，從強(qiáng)大的倉儲保證到四通八達(dá)的物流網(wǎng)絡(luò)，從及時的工程安裝到專業(yè)的售后服務(wù)中每一個細(xì)節(jié)，詮釋著“以客戶為中心、提供好的服務(wù)、超越客戶預(yù)期”的服務(wù)宗旨和“仁、義、禮、智、信”的企業(yè)文化。

插片力量器械——力量的概念

力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服大的內(nèi)外阻力的能力。亦是指參與工作的肌

群或一塊肌肉在克服的大內(nèi)外阻力時，所能動員出的全部肌纖維中**數(shù)量的肌纖維發(fā)揮的能力。

力量的表現(xiàn)一般是指在各種姿勢時，如站立、坐、臥、仰、蹲等身體姿勢時，身體或身體某一部分所克服的大阻力，以重量來衡量，可用測力計、杠鈴、拉力器等來測定。

插片力量的作用

能夠幫助改善骨骼健康：
力量訓(xùn)練可以有效增加骨骼密度，同時增強(qiáng)肌腱和韌帶的健康。
骨骼發(fā)育強(qiáng)壯可以幫助降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，同時降低骨傷的風(fēng)險。

所以，在運(yùn)動的過程當(dāng)中，適當(dāng)?shù)膽?yīng)該增加力量訓(xùn)練，不應(yīng)該主要集中在有氧訓(xùn)練。只需要每個周進(jìn)行2~3次的力量訓(xùn)練，便可以給你身體帶來各種好處。

以上內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。

插片力量有益之處

在一項研究中，女性每周進(jìn)行2次20分鐘的力量鍛煉，10周后她們的確增加了1公斤健康的肌肉，而消耗了3公斤的脂肪。另一項研究證明，這種練習(xí)會使女性的新陳代謝率增加7%。

力量鍛煉可以延緩衰老

研究表明，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到較大的肌肉力量，以后每十年dao將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長，不僅運(yùn)動能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會困難重重。