跑步機生產廠家安全使用 在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者過敏史，還需要有醫(yī)生的證明,安全永遠是重要的。穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。5、請勿隨便取下保護罩，若因維護需要打開，請一定先拔出電源線。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是剛開始使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。

很多人家里有跑步機，光腳跑步.跑步機的震動會對腿部關節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。擺放場所干凈平整，注意防潮，注意不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

開健身房注意事項？

首先需要少不了市場分析和調研。然后制定一個方案。場地的選擇，這個是健身房投資者考慮的重中之重，這點和做餐飲的有點像。要考慮客戶的數(shù)量，選擇人員比較密集的居住區(qū)，人就是錢流，人多潛在客戶就多。有的還配備了強大的影音功能，比如超大的LCD顯示屏，除了能夠看到即時速度和心率，還可以聽音樂看電影看電視。盡量在臨街或者大型商場里面，天然的免費廣告和便利。地方確定之后開始分析該地段的人員構成。然后來定位健身房的檔次。

所謂的跑步機跑傷膝關節(jié)，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設定速度時切忌過快；另外，雖然一些跑步機上為跑者提供了各種跑步模式，不過為了更好的體驗，根據(jù)自身情況適當調整。

坡度：應控制在0~10%之間，在1%~4%時跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開始是選擇速度為4~6的快走，適應之后可逐漸增加至6~8的慢跑；