盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后飲食調(diào)理

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。而分娩后，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無(wú)法將固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，

　日常生活中，很多食物都會(huì)抑制分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。  　

酒類，通常來(lái)說(shuō)，少量的酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激奶水分泌，對(duì)寶寶也沒(méi)有什么影響，但過(guò)量時(shí)會(huì)引起收縮，抑制奶水分泌，所有應(yīng)該少喝或不喝酒。  　　

刺激性的調(diào)料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們?cè)诓溉槠趹?yīng)該有所節(jié)制地吃。  　　

，有些會(huì)抑制的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些是要特別謹(jǐn)慎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。  　　

咖啡，會(huì)使神經(jīng)興奮，哺乳媽媽要少喝。  　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黃花菜等。

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

專業(yè)的復(fù)舊項(xiàng)目是通過(guò)低頻的仿生物電刺激使平滑肌產(chǎn)生輕度規(guī)律收縮，促進(jìn)排出，改善血供，促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的。配合專業(yè)復(fù)原手法，讓肌肉收縮，恢復(fù)的彈性，排出毒，刺激雌l性激l素的分泌旺盛，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，同時(shí)能避免婦科的發(fā)生。很多媽媽調(diào)理后明顯看到肚子變小了，經(jīng)血正常了，整個(gè)人的氣色由內(nèi)而外透著光亮，產(chǎn)后40天的就可以開(kāi)始調(diào)理。

為什么呢？

1）因?yàn)閷?duì)女性盆底肌的損傷是不可逆的，如果不做產(chǎn)后恢復(fù)，這種損傷是很難自我修復(fù)；

2）不及時(shí)的做產(chǎn)后恢復(fù)，盆底肌功能就不能得到恢復(fù)，很有可能造成漏尿（壓力性尿失禁）、松弛、脫垂；

3）即使近期內(nèi)沒(méi)有或很少出現(xiàn)上述癥狀，也會(huì)在媽咪們步入中老年后突顯，到那個(gè)時(shí)候再做恢復(fù)，為時(shí)已晚！