南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

武術(shù)如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習(xí)者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強(qiáng)悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅不摧”的實戰(zhàn)高手。

2.靜樁功

練習(xí)者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進(jìn)行靜坐練習(xí)，以達(dá)到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實戰(zhàn)好手”、“我能戰(zhàn)勝任何強(qiáng)悍的對手”等，來培養(yǎng)自信心和強(qiáng)化膽力。

二、實戰(zhàn)練膽

實戰(zhàn)練習(xí)是提高膽力的直接、有效的方法。實戰(zhàn)時，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當(dāng)場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準(zhǔn)度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實戰(zhàn)時要有認(rèn)定自己是“有實力的人物”的心理。

當(dāng)然，實戰(zhàn)訓(xùn)練也要講究科學(xué)性，要循序漸進(jìn)。初次練實戰(zhàn)的隊員，應(yīng)選配與其功力水平相近者來進(jìn)行實戰(zhàn)，否則很容易因雙方實力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實戰(zhàn)水平提高后，再與不同技術(shù)風(fēng)格特點、不同體態(tài)身形的選手進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，以此來逐步提高練習(xí)者的應(yīng)變能力和膽力。

三、訓(xùn)練練膽

為了提高練習(xí)者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓(xùn)練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養(yǎng)練習(xí)者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

太極拳，中國武術(shù)中高層次的功夫

一是境界高

太極拳從不講究恃強(qiáng)凌弱，好勇斗狠，即使與人切磋，也是后發(fā)制人，點到為止。

二是功法無止境

練精化氣、練氣化神、練神還虛、練虛合道、天人合一、永無休止。一層有一層的要求，一層有一層的功夫，一層有一層的境界。

三是訓(xùn)練方法合理

是以太極大道之理進(jìn)行身心的修練。

達(dá)到我與太極相交融的境界。

少兒武術(shù)教學(xué)，規(guī)范化學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

   對于少兒武術(shù)教學(xué)來說，決不能由教練根據(jù)自己的個人喜好隨意教學(xué)。對于孩子，還是需要一定的規(guī)范化的。因為孩子處于認(rèn)知的塑造階段，過于隨意的教學(xué)，往往會讓孩子找不到明確的目標(biāo)。因為孩子還不具備成人的那種“領(lǐng)會精神”的 能力。所以，對于少兒武術(shù)教學(xué)，一定要每節(jié)課有每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和訓(xùn)練方法，一個階段有一個階段的教學(xué)目標(biāo)和訓(xùn)練方式。如此，才可讓孩子看到階梯和目標(biāo)，才會有目的地進(jìn)行訓(xùn)練和練習(xí)。

   青少年學(xué)習(xí)武術(shù)，首要的效果是增強(qiáng)了他們保護(hù)自己的能力，一些年齡小的學(xué)員，從小練習(xí)武術(shù)的效果是大大增強(qiáng)了他們身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，對以后的身心發(fā)展都有很大的好處，這也是現(xiàn)在家長讓孩子從小學(xué)習(xí)武術(shù)的主要原因。

   在學(xué)好少兒武術(shù)各類基本功和長拳基礎(chǔ)上，孩子可以根據(jù)興趣愛好選擇競賽武術(shù)、散打或者具體傳統(tǒng)武術(shù)流派來進(jìn)行學(xué)習(xí)。這時候，孩子對武術(shù)已經(jīng)有了一定的認(rèn)知，容易根據(jù)自己的興趣做出相應(yīng)的判斷。這時孩子可以選擇一門自己喜愛的拳種或搏擊流派，長期練習(xí)，甚至終身練習(xí)。

鍛煉品質(zhì)散打培訓(xùn)，從開始的基本動作、基本技術(shù)練習(xí)，到條件實戰(zhàn)以至實戰(zhàn)的練習(xí)過程中，在每個階段和每個層次都對人的意志品質(zhì)具有不同程度的考驗和鍛煉。

   初學(xué)散打時，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習(xí)時，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；加量加強(qiáng)度時，要克服疲勞之苦；進(jìn)行實戰(zhàn)時，要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應(yīng)。通過長期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的品質(zhì)。