女性在懷孕的過(guò)程中部位會(huì)慢慢增大的，對(duì)周邊的筋膜、韌帶和雞肉都有牽拉的，支撐的力量就會(huì)減弱的，在分娩的時(shí)候，這些損傷會(huì)進(jìn)一步加大的，它是導(dǎo)致盆底肌損傷的主要原因。

　　盆底肌的損失常常伴隨著漏尿、尿失禁、尿潴留等癥狀。

　　解決方法

　　通過(guò)盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋、凱格爾訓(xùn)練(Kegel)等可以從根本上修復(fù)盆底肌的損傷，恢復(fù)正常的盆底功能。

　　腹直肌分離修復(fù)

　　這條腹白線就好像一條拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。

　　媽媽在懷孕過(guò)程中，身體里面分泌的會(huì)讓身體的肌肉組織變得松弛。這條拉鏈松了，又逐漸增大，那么就會(huì)把腹部的肌肉撐開(kāi)，腹直肌分離也就出現(xiàn)了。

　　解放方法

　　家庭鍛煉與電刺激結(jié)合，是改善腹直肌分離的途徑。

生物反饋

制定個(gè)體化的方案，針對(duì)不同的采用不同的方案，不同效果的生物反饋模式。結(jié)合場(chǎng)景反射的訓(xùn)練，讓患者直觀的感受平時(shí)不易察覺(jué)的生理信號(hào)，增強(qiáng)盆底的本體感受和對(duì)自己功能狀態(tài)的明確認(rèn)識(shí)。生物反饋強(qiáng)化了患者主動(dòng)參與的意識(shí)，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底訓(xùn)練，增強(qiáng)了對(duì)肌肉的控尿能能力，恢復(fù)盆底肌肉的協(xié)調(diào)性、盆底肌力和彈性，恢復(fù)盆底功能，提高質(zhì)量，同時(shí)預(yù)防并產(chǎn)后尿失禁、臟器脫垂、不滿、松弛等盆底疾病。

電刺激生物反饋和盆底肌肉康復(fù)器的區(qū)別：電刺激生物反饋是針對(duì)那些不會(huì)收縮或不完全收縮有著很好的效果，通過(guò)生物反饋信號(hào)有著直觀效果，練習(xí)的明確。盆底肌肉康復(fù)器則需要自主練習(xí)，自己默數(shù)秒數(shù)，盆底肌肉康復(fù)器適合能正確收縮并有一定的肌力的患者。當(dāng)然兩者配合一起效果更加。

盆底肌肉康復(fù)器和kegel訓(xùn)練的區(qū)別：盆底肌肉康復(fù)器和kegel訓(xùn)練很相似，其區(qū)別在于前者在體內(nèi)放了盆底肌肉康復(fù)器收縮，而后者沒(méi)有放盆底肌肉康復(fù)器收縮，當(dāng)然前者效果更好，因?yàn)橥ㄟ^(guò)不同大小不同重量的盆底肌肉康復(fù)器，可以靶向刺激本體感覺(jué)，同時(shí)使為夾住球體而不得不主動(dòng)控制收縮。通過(guò)持之以恒的盆底肌肉訓(xùn)練，可使盆底肌力更強(qiáng)從而達(dá)到預(yù)防和改善尿失禁、臟器脫垂、松弛。

在盆底康復(fù)中，電刺激和生物反饋是需要在醫(yī)院通過(guò)專業(yè)的設(shè)備儀器進(jìn)行康復(fù)，在療程中，通過(guò)專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)在家配合盆底肌肉康復(fù)器訓(xùn)練和kegel訓(xùn)練。

溫馨提醒：不同的訓(xùn)練方法都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不是盲目的訓(xùn)練，掌握正確的方法，才能事半功倍。

盆底肌康復(fù)主要針對(duì)的女性在產(chǎn)后盆底功能障礙疾病，簡(jiǎn)稱盆底疾病，是指脫垂和壓力性尿失禁的總稱，其表現(xiàn)包括脫垂、壁膨出、壓力性尿失禁、障礙、障礙等

盆底修復(fù)儀器康復(fù)不能操之過(guò)急，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，遠(yuǎn)比你想的重要！

和分娩是大多數(shù)女性一生中一段重要難忘的回憶，每位“準(zhǔn)媽媽”在沉浸為人母的喜悅時(shí)，也被一些難言的癥狀所困擾！近期健康中國(guó)2030綱要對(duì)于女性的盆底恢復(fù)非常重視，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)建一套完整的康復(fù)體系，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)結(jié)合專業(yè)的儀器、手法、產(chǎn)品、運(yùn)動(dòng)、“由深及淺”、“由靜到動(dòng)”，進(jìn)行康復(fù)。