藏麗萊減肥瘦身不打針?biāo)苌頊p肥快速瘦20斤

（1）均衡的膳食調(diào)理

很多人一說到減肥，首先想到的就是節(jié)食少吃東西，但實(shí)際上減肥期間均衡的膳食攝入更有助于減肥塑身，減肥期間更應(yīng)該盡量保證蛋白、脂肪、碳水化合物的平衡， 一定要多吃水果、蔬菜、豆制品、魚類等， 因?yàn)檫@樣可以確保機(jī)體正常的新陳代謝，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥瘦身才更有幫助。

（2）充足的睡眠時(shí)間

如何減肥塑身？長期睡眠不足會(huì)影響消耗熱量的的分泌，同時(shí)也影響“素”的分泌，可以肯定的是熬夜對(duì)減肥瘦身是絲毫沒有幫助的。因此想要更好地減肥塑身，每天都應(yīng)該至少確保有7個(gè)以上的睡眠時(shí)間，早睡早起身體才會(huì)好。

如何減肥塑身？有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉是消耗脂肪的選擇，因此如果你想減肥塑身，有氧運(yùn)動(dòng)一定是選擇。對(duì)于想要減肥瘦身的朋友，建議每周至少5~6次有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘以上，長期堅(jiān)持下去才能夠有好的減肥效果。而常見的有效的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉也有不少，例如 跑步、騎車、游泳、拳擊、跳繩等都是很不錯(cuò)的選擇，甚至還有打網(wǎng)球、打羽毛球等，對(duì)減肥塑身也是很有幫助的，只要持之以恒地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥又何愁不成功呢？

以上就是關(guān)于如何減肥塑身的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)減肥塑身并不是一件容易的事情，但是只要針對(duì)自己的實(shí)際情況去選擇合理的方法，持之以恒地堅(jiān)持下去，想必也一定能夠收獲滿意的效果。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些優(yōu)點(diǎn)？

好處：不驚慌、不失i眠、不眩暈、不全身無力、不腹瀉、不反彈、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的點(diǎn)心。無痛：無痛，無癢，無刺，無任何毒副作用。安全性：不打針、不吃藥、不絕i食、不鍛煉、綠色減肥。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些副作用？

熱敷減肥法是由數(shù)十種名貴中草藥配制而成，各路藥i方相互作用，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下，使皮下皮膚淤滯之物排出，調(diào)節(jié)內(nèi)i分泌，消除多余脂肪，通i便排出體外。經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)人用后療i效顯著，且安全無副i作用，停藥后，保持正常飲食習(xí)慣，不反彈。

何謂中藥包熱敷

我們先把中草藥配制好。對(duì)于中草藥的選擇，不必太緊張，選擇十幾種普通中藥就可以了。選好后，可以用熱敷袋裝好草藥，再把包對(duì)準(zhǔn)肚臍的位置，放在上面等差不多半個(gè)小時(shí)就能取下來。袋子不需要太燙，只要在你能接受的范圍內(nèi)。

這個(gè)方法非常健康，他不再像以前的減肥方法那樣節(jié)食了。相反，那些不想鍛煉，又想減肥的女孩也很適合。

只要我們把身體貼在肚臍上，躺在床上就可以了，不用去做任何事情。另外，因?yàn)槭羌冎胁菟?，所以沒有任何副作用。有保障的健康

為什么氣虛導(dǎo)致肥胖？

我們所說的氣虛，是人體的虛證之一。中醫(yī)學(xué)虛與實(shí)相對(duì)應(yīng)，共有氣血、血虛、陽虛、陰虛四種，各種虛證病因不同，表現(xiàn)出的癥狀也不同，其中氣虛一般是指元?dú)獠蛔闼碌囊幌盗胁±碜兓妥C候。

中醫(yī)i藥學(xué)中，氣血不足的具體癥狀主要有免i疫力低下i、體弱多病、四肢無力、頭昏眼花、氣短、動(dòng)i脈硬化等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣是宏觀的概念，具體又可分為肺、shen、肝i、脾、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等，這些氣存在于人的五臟之中，是人體內(nèi)外各種活動(dòng)的原動(dòng)力。

氣滯血淤時(shí)，會(huì)引起經(jīng)絡(luò)阻塞，從而引起臟腑功能失調(diào)。如此一來，體內(nèi)垃圾代謝不出來，沉積在血管壁即為高血i脂，沉積在肝i臟即為脂肪i肝，而沉積在皮膚表面即為贅肉。

為了徹底改善肥胖問題，我們可以通過驅(qū)寒消暑來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。事實(shí)上不僅僅是肥胖問題，如果調(diào)理外寒內(nèi)火，五臟功能得到調(diào)理，身體整體狀況就會(huì)得到改善。中醫(yī)i藥治i療疾病不是治i療疾病，而是調(diào)節(jié)全身。人體調(diào)節(jié)順暢，血脈暢通，病癥自然消除，肥i胖癥自然消退。