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產(chǎn)后減肥，指女性在生產(chǎn)過后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達(dá)到減肥目的；運(yùn)動(dòng)減肥是通過合理適當(dāng)鍛煉達(dá)到減肥；藥減肥一般產(chǎn)后不太主張；但體質(zhì)好的媽媽，產(chǎn)后不到2周，就派干凈了，而有些體質(zhì)稍差的女性，則遲遲流不干凈，有的甚至?xí)灰?guī)律出血的現(xiàn)象，這時(shí)候就要小心了，要記得去醫(yī)院復(fù)查。物理減肥是通過專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶、骨矯正帶進(jìn)行的物理塑身減肥，也是目前常用的自然減肥方法.

產(chǎn)后肥胖原因，由于產(chǎn)后哺乳需求，體內(nèi)激水平不斷變化，雌激、孕激下降，缺少HICIBI孕產(chǎn)期降平衡的飲食，新陳代謝降低和脂肪代謝的紊亂導(dǎo)致脂肪大量存儲(chǔ)。很多產(chǎn)婦大量進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)后少體力活動(dòng)導(dǎo)致脂肪積存。

平時(shí)的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，要按時(shí)吃飯；【山西青禾寶寶母嬰健康管理】為您更新：有關(guān)月子中心的相關(guān)知識(shí)平時(shí)的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，要按時(shí)吃飯。尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。多喝水，可以用覺烏湯代茶飲用，可起到較好的調(diào)理效果。可以加一些卡路里比較少的水果、點(diǎn)心等，例如蘋果、橙子、胡蘿卜，全麥的小餅干，酸奶等。

當(dāng)家長在寶寶選購襪子的時(shí)候，要挑選適合寶寶的，面料是選擇棉質(zhì)的，這樣寶寶穿著也會(huì)柔軟一點(diǎn)，舒服一點(diǎn);大小也比寶寶的小腳丫稍微大一些，注意不要太緊;再者在夏天盡量挑一些薄一點(diǎn)的襪子。