廣州美麗加美容設(shè)備有限公司是一家集研制、開發(fā)、生產(chǎn)、營銷、服務(wù)為一體的美容美體、SPA設(shè)備企業(yè)。工廠致力于美容美體,保健養(yǎng)生等儀器的研發(fā)設(shè)計、生產(chǎn)。美麗加擁有專業(yè)的生產(chǎn)開發(fā)設(shè)計人才，先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備、專業(yè)生產(chǎn)線、實驗中心和完善質(zhì)檢系統(tǒng),實行科學(xué)管理，在適應(yīng)市場發(fā)展的同時，及時調(diào)整產(chǎn)品方向，掌握時下主流的產(chǎn)品線和尖端的研發(fā)技術(shù)，歡迎各業(yè)界人士前來OEM/ODM代工!不要以為結(jié)婚了愛情就結(jié)束了，即便是自己的老公，只要懂得經(jīng)營，也能讓愛情保鮮。

　　2.做有氧運動要張弛有度

　　如果在半小時有氧運動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強(qiáng)度運動的間隔中加入平緩的恢復(fù)運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運動要比節(jié)奏平穩(wěn)的運動多消耗一倍的熱量。

　　3.把握日常破碎時間鍛煉

　　人們總感慨沒時間鍛煉，其實“時間就像海綿里的水，只要你原擠，還是有的”，運動減r肥的時間也是這樣，擠擠就有。平時可以把握生活中的細(xì)碎時間來進(jìn)行一些簡單的運動，如刷牙的時候可以選擇單腳站立，一條腿屈膝抬高，那樣的動作可以刺激腹部以及盆骨周圍的肌肉，一強(qiáng)化肌肉力量的作用，從而達(dá)到收縮緊致腹部與小腿的效果。因此美白第1步就要堅持做到讓肌膚喝飽水，除了做好日常的肌膚護(hù)理保濕工作之外還得堅持多喝水，這樣才能把身體內(nèi)的毒r素排出體外。Brera5D童顏機(jī)貼牌

  廣州美麗加美容設(shè)備有限公司是一家集研制、開發(fā)、生產(chǎn)、營銷、服務(wù)為一體的美容美體、SPA設(shè)備企業(yè)。工廠致力于美容美體,保健養(yǎng)生等儀器的研發(fā)設(shè)計、生產(chǎn)。美麗加擁有專業(yè)的生產(chǎn)開發(fā)設(shè)計人才，先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備、專業(yè)生產(chǎn)線、實驗中心和完善質(zhì)檢系統(tǒng),實行科學(xué)管理，在適應(yīng)市場發(fā)展的同時，及時調(diào)整產(chǎn)品方向，掌握時下主流的產(chǎn)品線和尖端的研發(fā)技術(shù)，歡迎各業(yè)界人士前來OEM/ODM代工!每一個胖紙都是一支潛力股，你不試試，永遠(yuǎn)不知道自己可以有多美。

　　4、將香蕉搗碎，加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上涂點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。

　　5、在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，再用清水洗干凈。一個星期就能摸得到皮膚光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。

　　6、將西瓜直接涂在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

　　美白的方法有很多，都是身邊簡單的!可靠的方法!對皮膚沒有副r作用，不但可以美白護(hù)膚，也可以保濕滋潤皮膚奧!所以愛美的朋友們都試試吧!美容好啦!Brera5D童顏機(jī)貼牌

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STEP 1：下蹲伸展運動

    下蹲伸展運動：1秒1次，連續(xù)5次。上拍手，伸向后背底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手后，再將手往背后拍手。上下算1次。尤其適合腰腹都有凸出的辦公室美眉練習(xí)。

STEP 2：左右鐘擺運動

    左右鐘擺運動：左右腳各做30次。股關(guān)節(jié)的左右運動是不可少的！從腳尖開始放松，將腳隨意的左右擺動，借由腳的重力來反彈，造成左右的連續(xù)擺動。不過，好能用墻壁或家具支撐一下，才能盡情的擺動哦！

STEP 3：兩肩以肩膀為圓心畫圓

    同時用兩肩以肩膀為圓心畫圓，順時針10次后換逆時針10次。

STEP 4：左右觸膝運動

    左右觸膝運動：左右腳各做5次。腳往側(cè)邊抬起，膝蓋盡量與手肘碰觸。彎曲手肘，不動的另一只腳，膝蓋一定要挺直。腳慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。Brera5D童顏機(jī)貼牌