貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門(mén)批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)

湯：雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)母乳分泌。果蔬中擁有眾多營(yíng)養(yǎng)元素，不但能保證順利排宿便，對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)很有好處。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。

月子餐吃什么

海帶：含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料；鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。

月子餐30天食譜要多種多樣，葷素兼?zhèn)?，富于營(yíng)養(yǎng)和易于消化。

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門(mén)批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

香菇花生燉肘子

材料∶豬腳(體重每十公斤取60克)，無(wú)皮花生(體重每十公斤取60克)，老姜(體重每十公斤取6克)，香菇(體重每十公斤取3克)，米酒(體重每十公斤取20cc)，麻油(體重每十公斤取20cc)，紅棗(體重每十公斤取6cc)。