姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人缺鈣吃什么：

1、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低桖脂，預(yù)防動脈1硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

2、動物骨頭。動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

在我國，80歲以上的老年人可以稱之為高齡老人了，數(shù)據(jù)顯示，我國80歲以上的高齡人口達到2733萬人，占老齡人口的11.37%，數(shù)據(jù)還在呈上升趨勢。因此高齡老人康復(fù)護理正成為日益關(guān)注的話題，作為子女也應(yīng)該知曉相關(guān)的護理常識，對父母盡好孝。

那么，高齡老人應(yīng)該怎么居家護理好呢？馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院為您作專業(yè)解答。

1、生活起居護理

室內(nèi)溫濕度適宜，光線充足，定時通風，保持床單被套清潔，廁所蕞好在臥室附近，宜用坐式便器，高齡老人應(yīng)選用純棉寬松舒適的衣物，長期臥床的老年人上衣領(lǐng)口以圓領(lǐng)為宜，鞋底防滑松緊適宜。

2、對癥護理

口腔護理：高齡老人要保持口腔衛(wèi)生，佩戴假牙者按時清洗假牙。

睡眠護理：高齡老人每天睡眠時間應(yīng)在7~8小時，采取一系列有助于睡眠的措施，必要時遵醫(yī)囑使用藥。

3、心里護理

鼓勵老人做一些自己喜愛之事，找到適合的鍛煉方法，提高健康水平，保持健康的心態(tài)，建立“獨立與依賴平衡”的理念，給予老人家庭與社會的支持。

對于長期臥床的長者而言，由于身體部位長期受到壓迫，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致持續(xù)性缺血缺氧、營養(yǎng)不良，在身體與床褥之間接觸部位，很容易發(fā)生潰瘍，我們通常稱之為壓瘡。皮膚壓瘡，在康復(fù)護理中，是一個普通性的問題?？纯?strong>養(yǎng)老院對于壓瘡的護理有什么好的經(jīng)驗？

壓瘡的發(fā)生，會給長者造成很大的困擾，那我們一般如何預(yù)防呢？

壓瘡的產(chǎn)生，是由于局部組織長期受壓，所以我們蕞好給臥床長者使用減壓床墊，使壓力重新分布。像養(yǎng)老院所使用的就是美國原裝進口的電動護里床，可以自由調(diào)節(jié)頭部、腿部、背部高度，為不同護理需求的長者調(diào)節(jié)到蕞舒適的臥床姿勢；床墊采用防火、防潮、可透氣的材質(zhì)及體壓再分布的設(shè)計，為長者安全、骨骼健康與皮膚護理提供了蕞優(yōu)良的服務(wù)。

除了器械方面，預(yù)防壓瘡的主要的方式是定時的翻身拍背，幫助長者減少皮膚組織所承受的壓力。

提到翻身，翻身的頻度該如何把握呢？

這個需要根據(jù)長者的病情，活動/移動能力和醫(yī)了情況決定，一般來說翻身頻度為每2小時一次，使用有效的減壓床床墊后可延長至4小時一次。如果長者有皮膚水腫、脊髓損傷所致的截1癱和皮膚循環(huán)不良等，需要縮短翻身間隔時間。比如急性脊髓損傷患者由于微血管功能障礙，可能需要比每2小時一次更加頻繁的翻身頻度。