標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道多重優(yōu)惠少年強(qiáng)廈門體育產(chǎn)業(yè)

發(fā)布時間：2020-12-18 05:43

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長期在塑膠跑道上我們應(yīng)該注意什么呢？

許多人會選擇在跑道上訓(xùn)練。這有一定的風(fēng)險，因?yàn)樗苣z跑道只有200米的直線，而其他200米是曲線。這也意味著，如果您長時間在塑膠跑道上訓(xùn)練，則跑步者必須經(jīng)歷更多的彎道。一般來說，外傾角越小或步速越快，則身體的傾斜角度越大。在彎道行駛過程中，人們不可避免地承受著體重的2至3倍。因此，技術(shù)運(yùn)動的變形通常會導(dǎo)致運(yùn)動傷害。長期逆時針方向跑步會產(chǎn)生一系列不對稱力，從而導(dǎo)致身體不平衡和支撐不均勻，從而逐漸導(dǎo)致彎道跑步造成獨(dú)特的傷害。當(dāng)以逆時針方向運(yùn)行時，力更偏向腳的外側(cè)，位于的外側(cè)，這增加了腳后跟到腳底外翻的速度和幅度降落。當(dāng)小腿著陸時，內(nèi)部旋轉(zhuǎn)力過大且過快，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在向左移動且左腿上的力突然增加時。兩者的結(jié)合會增加左腿膝蓋受傷的風(fēng)險。降落時，無論是在前腳還是在腳后部，施加在腳外側(cè)的力也會使小腿腓腸肌的外側(cè)容易拉傷，從而導(dǎo)致肌肉末端的肌腱發(fā)炎。增加逆時針方向的跑步訓(xùn)練將導(dǎo)致右內(nèi)腿的柔韌性和力量失衡，左腿和右腿的上下肌肉力量失衡以及左大腿和右小腿變粗。發(fā)生傷害時，會使技術(shù)更加變形。因此，建議交替地順時針和逆時針運(yùn)行，其次，無論是逆時針還是順時針，輸入曲線時都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同?？傊畞碚f，在塑膠跑道上進(jìn)行跑步鍛煉是很不錯的選擇。但是，在這里天佑小編建議在塑膠跑道上進(jìn)行跑步鍛煉時，我們要順時針、逆時針交替進(jìn)行，這樣效果更好。

為什么塑膠跑道被廣泛應(yīng)用在大中小學(xué)校場地呢？

全天候使用：任何季節(jié)及溫差，均能維持高水準(zhǔn)的品質(zhì)，雨后更能立即使用，增加利用時間，提高場地使用率。

彈性：具有適度的彈性及反彈力，可減少體力的消耗，增進(jìn)競賽成績。

沖擊力吸收：適度吸收腳部沖擊力，減少運(yùn)動傷害，長期練習(xí)及比賽均適宜。

耐候性：不會因紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或軟化，并能長期保持其鮮艷的色彩。

耐磨性：耐磨耗性小于 2.5%，滿足各級學(xué)校長時間，高使用頻率的需要。

耐壓縮性：不會因?yàn)樘飶狡鞑牡闹貕憾鵁o法恢復(fù)彈性。

抗釘力：在受力使用頻繁的百米起跑點(diǎn)，也不會受到釘鞋或起跑架破壞。

耐沖擊性：具有強(qiáng)韌的彈性層及緩沖層，可吸收強(qiáng)勁的沖擊，表面不會受損。

平坦性：施工時使用自流平材料，表面平坦，能符合特別平坦的比賽場地要求。

粘接性：特殊施工處理，粘接力強(qiáng)，可壓制水份上升，無起泡、剝離等現(xiàn)象。

安全性：可防止跌倒所發(fā)生的運(yùn)動傷害。