攀爬攀巖墻廠做的準(zhǔn)備運(yùn)動

由于攀巖墻廠攀爬時主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細(xì)控制的要求較高，所以，在做好一般的準(zhǔn)備活動的基礎(chǔ)上，如肩、腰、髖、膝等大關(guān)節(jié)的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等末端小關(guān)節(jié)的熱身。  

 一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步后壓腿等練習(xí)，另外有關(guān)攀巖的專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動主要是針對指掌腕肩胯踝等關(guān)節(jié)及相應(yīng)小肌群的拉伸和柔韌運(yùn)動，其拉伸牽引的輻度要高于其他運(yùn)動的準(zhǔn)備。

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兒童攀巖墻的巖面一般可以進(jìn)行手繪繪畫，比如畫上一些小朋友喜歡的卡通形象，小動物、抽象圖形等，更能獲得小朋友們的喜愛。兒童巖壁適合繁華街區(qū)、社區(qū)、學(xué)校、公園、幼兒園、度假村、攀巖館等各類游樂場，是集娛樂與美觀為一體的運(yùn)動設(shè)施。