電動跑步機OMA-2001EA技術(shù)參數(shù)：馬達功率：4.0HP，速度：1-20KM/h，LED顯示;有測脂功能;帶MP3，MP3為選配，風(fēng)扇為標(biāo)配。帶揚升;0-15%，可折疊，4輪搬運。帶數(shù)碼MP3接口及內(nèi)置喇叭，采用LED智能大視窗,帶紅色背光,20個預(yù)設(shè)程序 1個自定義程序。帶手握心跳和功能,面板設(shè)有送風(fēng)功能，有數(shù)字快捷鍵，防靜電加厚跑帶，6個跑板緩沖墊可降低噪音并受沖力強大，底架采用方便四輪搬運結(jié)構(gòu)設(shè)計。蝴蝶機———胸肌分離度這種器械是專門針對練習(xí)胸肌分離度的，和其他在家里鍛煉胸部肌肉的方法比起來，這器械的效果針對性非常強。

傳統(tǒng)的仰臥起坐起身后需讓額頭觸碰膝蓋后還原，即上身由平躺狀態(tài)迅速升起至90左右，其實在起身升至45之前腹直肌負擔(dān)沒有達到重的階段。因為在這個起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協(xié)同作用。而超過45-90左右的過程中，由于上體至臀部支點的阻力臂不斷縮短，腹進肌所起吊車作用的負擔(dān)量越來越小，腹直肌的負擔(dān)也沒達到重。只有上身起至45時才是腹直肌抗阻力生長機能的時機。因此仰臥起坐并非起身高度越大越能達到效果，正確的方法應(yīng)該在起身45左右的位置稍做停留，再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。躺下時，頭部不要貼到仰臥板上，這樣整個練習(xí)過程中，你的腹部都會一直處于緊張狀態(tài)。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。

跑步機上也有測試心率的把手，但是我不太樂意以及推薦跑步中時不時去測試心率，因為跑步機上心率測試把手需要雙手正握。我們都知道跑步會有前后擺臂、軀干水平面上的旋轉(zhuǎn)（肩部前后擺動），這時候鎖定上肢，正握限制了軀干的旋轉(zhuǎn)，跑步就相當(dāng)別扭，步速會不自覺降下來。1、觀看家用跑步機的外觀，是否是自己喜歡的設(shè)計理念，看那個顏色是不是你喜歡的，放在你家里的環(huán)境，是否搭配。這時候傳送帶比較快（跑步機配速較快）的話，容易打亂跑步的節(jié)奏。

愛橢圓機的理由是：有氧的同時，橢圓機還能練屁股！機械跑步機機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。橢圓機上有兩處手持把手，一個是隨著踏板前后移動的，一個是單車把手那樣固定住的。如果想在做有氧的同時，臀部也得到很好刺激的話，建議手握固定把手，一般也就是有心率測試金屬片的那個把手。橢圓機和跑步機都是大家非常熟悉的有氧健身器械，各自都有其鍛煉效果。橢圓機對人體造成的損傷要小于跑步機，是比較安全的健身器械。尤其下肢關(guān)節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機鍛煉。