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女性益生菌的優(yōu)勢(shì)：

防治便l秘，改善皮膚

女性便l秘的發(fā)生率是男性的兩倍，那些長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，運(yùn)動(dòng)不足而又容易精神緊張的職業(yè)女性更容易受到便l秘的困擾。

長(zhǎng)期便l秘會(huì)使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現(xiàn)粉l刺和黃褐l斑，長(zhǎng)期便l秘還會(huì)導(dǎo)致精神不振、焦l慮等情緒問(wèn)題。益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促排l便、增加糞便柔軟度和量，通過(guò)防治便l秘起到“排l毒”的效果，從而改善女性皮膚。

減肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌會(huì)吃掉多余的葡萄糖，因此大大減少了囤積在人體內(nèi)的葡萄糖，從而避免了因體內(nèi)糖分過(guò)多而轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性，從而達(dá)到減肥效果。

除此之外，益生菌能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中營(yíng)養(yǎng)健康的成分，不管怎么吃，都不用擔(dān)心體重的同時(shí)，還能有效護(hù)l肝、抗l炎、預(yù)防心腦l血管疾病。

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補(bǔ)充益生菌的要點(diǎn)：

收拾那些被破壞的友誼如果我說(shuō)我真的愛(ài)你通過(guò)上述的內(nèi)容，我們明白，保證腸道菌群中有益菌的數(shù)量和占比是非常重要的。那如何讓有益菌增多呢？要想通過(guò)補(bǔ)充益生菌來(lái)促進(jìn)健康，必須要“特定的細(xì)菌”、“保持活性”、“有足夠的細(xì)菌數(shù)量”而且“連續(xù)食用”。而且益生菌的不同品種、活菌數(shù)量、劑型、儲(chǔ)藏方法、食用方法也會(huì)對(duì)其效果產(chǎn)生影響。所以在選擇補(bǔ)充益生菌的保健l食品時(shí)，應(yīng)該注意符合這些標(biāo)準(zhǔn)。

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揭秘益生菌小知識(shí)：

益生菌是指對(duì)腸道微生態(tài)有益，有助改善腸道結(jié)構(gòu)和功能的非致病性的微生物，是目前嬰幼兒配方食品(奶粉、輔食)、營(yíng)養(yǎng)品中比較多見(jiàn)的一種添加成分，而益生菌真正進(jìn)入嬰童產(chǎn)品領(lǐng)域，是先以獨(dú)立的兒童營(yíng)養(yǎng)品形式，也就是目前市面上多見(jiàn)的兒童益生菌沖劑/咀l嚼片等產(chǎn)品。

嬰幼兒益生菌可為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群。益生菌兩大家族包括乳桿l菌屬和雙歧桿l菌屬。其中乳桿l菌對(duì)嬰兒的作用與成人基本相似。而雙歧桿l菌對(duì)嬰幼兒有著重要的意義，因?yàn)閷?zhuān)家在母l乳中也發(fā)現(xiàn)了雙歧因子。

兒童益生菌的作用：

1、抑制有害菌

益生菌通過(guò)在腸道占位爭(zhēng)奪排擠有害菌，產(chǎn)生的有機(jī)酸、過(guò)氧l化氫和細(xì)菌，可以阻止有害菌生長(zhǎng)繁殖，起到屏幕作用。

2、增強(qiáng)腸道免l疫力

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益生菌可調(diào)節(jié)機(jī)體免l疫系統(tǒng)，可增強(qiáng)腸道固有免l疫，促進(jìn)腸道粘膜分泌相關(guān)的細(xì)胞l因子和抗l體，對(duì)維持寶寶腸道免l疫平衡氣道了一定作用。

3、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌能產(chǎn)生l乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹l痛。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對(duì)鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時(shí)產(chǎn)生維生素B、維生素K等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、減少過(guò)l敏反應(yīng)

益生菌作為細(xì)菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，從而減少過(guò)l敏性疾病的發(fā)生。比如益生菌可以使有些寶寶對(duì)牛奶過(guò)l敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

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益生菌小知識(shí)：

益生菌是一類(lèi)對(duì)人體發(fā)揮有益作用的微生物，能夠促進(jìn)寶寶腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，抑制有害菌產(chǎn)生引起各種疾病。對(duì)濕l疹等過(guò)l敏性疾病有很好的效果，還能提高新生兒的免l疫力，促進(jìn)新陳l代謝，幫助消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。看上去作用挺廣泛的，所以很多寶媽都會(huì)為孩子購(gòu)買(mǎi)益生菌。

但是益生菌并不是適合所有寶寶。喂養(yǎng)的寶寶，通過(guò)攝入中的天然益生菌，就能夠起到改善寶寶腸道環(huán)境的作用了。除非身體出現(xiàn)像腹瀉、免l疫力低等癥狀，否則是不用特意補(bǔ)充益生菌的。

不同菌l種的益生菌，發(fā)揮的作用也是不同的，寶媽們只有選擇適合寶寶的益生菌進(jìn)行補(bǔ)充，才能達(dá)到功效，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

怎樣給寶寶補(bǔ)充益生菌？

1、專(zhuān)門(mén)的益生菌補(bǔ)充劑

在實(shí)驗(yàn)室里培育特定益生菌菌株，是有效的益生菌補(bǔ)給方式。目前在配方l奶粉中這種特定益生菌菌株是一種補(bǔ)充益生菌的流行方式。

2、補(bǔ)充含有益生菌的食物

酸奶、奶酪都含有益生菌，只要進(jìn)食這些發(fā)酵食物，都可以很好地補(bǔ)充益生菌。

3、補(bǔ)充益生元

補(bǔ)充益生元以促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)。益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，可選擇性地側(cè)擊一種或幾種益生菌的生長(zhǎng)和活性。

提示：對(duì)牛奶、雞蛋過(guò)k敏的患兒，在選擇益生菌時(shí)，切記不要選擇含有牛奶、雞蛋成分的益生菌產(chǎn)品，以免使癥狀加重

幼兒如何食用益生菌:

早晨服用時(shí)間為早上，胃酸低，有利于益生菌吸收?？梢耘c早餐一起吃，也可以與早餐一起吃，效果好。37°溫水沸騰，與熱飲熱食隔開(kāi)30分鐘。使用益生菌時(shí)，應(yīng)與抗l生素等藥l物保持至少2小時(shí)的間隔。益生菌屬于厭氧細(xì)菌，單獨(dú)小包裝的益生菌開(kāi)封后可能會(huì)氧化，使活菌變成死菌，一次不吃完下一次就會(huì)失效。益生菌作為保健l品一般不推薦長(zhǎng)期服用，如果要長(zhǎng)期服用，選用 LGG,BB12菌株。

益生菌選擇技巧:

1.選擇盡可能健康可靠，活性性能較高，且經(jīng)臨床驗(yàn)證的產(chǎn)品。

二是針對(duì)性不同的菌株，不同的菌l種，不同的配比，極有可能起到不同的作用，所以要根據(jù)不同的作用選擇適合寶寶生長(zhǎng)的益生菌。

三、活菌量不同的活菌量對(duì)效果有一定的影響，市場(chǎng)上一般都有含有30萬(wàn)、100萬(wàn)、50億等活菌量的益生菌。細(xì)菌粉l劑中有一定作用的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，而只有活的菌群才具有活性作用，才能使腸道通暢，提高免l疫力。攝取的細(xì)菌數(shù)量要根據(jù)生產(chǎn)廠家的說(shuō)明而定，并非越多越好。