怎么吃才能有效防止？

   吃不同種類的食物，但少吃含糖和淀粉的食物。這些食物在口腔中產(chǎn)生的酸，它們在口腔中停留的時(shí)間越長，對牙齒的損害就越大。硬的“吮吸糖果”特別有害，因?yàn)樗鼈儠?huì)在嘴里停留很長時(shí)間。

    還有哪些牙齒護(hù)理知識？

   1、詢問牙醫(yī)是否要做窩溝封閉，窩溝封閉劑是一種用于覆蓋牙齒頂部咀嚼表面的材料。這種涂層可以保護(hù)牙齒不腐爛，通常能持續(xù)很長時(shí)間。

   2、 每六個(gè)月至少去看一次牙醫(yī)。為了保持健康的牙齒和牙齦，有規(guī)律的飲食是很重要的。如果有牙齒或口腔疼痛、牙齦出血的情況發(fā)生，建議盡早去看牙醫(yī)。

    自我檢查：望、聞、問、切。望，是仔細(xì)觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現(xiàn)象。聞，感覺口中是否有異味，并是否長期存在。問，時(shí)常問問自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺。切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動(dòng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即求助醫(yī)生，保證牙齒健康。

    牙齦：每天早，中、晚3次的牙齦，可以延緩牙槽骨萎縮，讓牙齒脫落時(shí)間延后至少16年。方法很簡單，用食指在牙齦上做刷牙狀，每次5分鐘，就OK！

好的牙齒需要好的生活習(xí)慣來支持。首先，好的刷牙習(xí)慣總要有的哦，每天兩次，適宜的刷牙時(shí)間是飯后半小時(shí)內(nèi)。飲食當(dāng)然也很重要嘍，吃刺激食品的頻率我們不能太高，建議不要超過一周一次這個(gè)頻率了。只知道刷牙而不講究效率也是不行的啦，正確的刷牙方法是非常重要的。牙膏不能總用一種類型，建議每次用完后就再換不同的牙膏。（一種牙膏長時(shí)間使用會(huì)造成牙齒一種成分的損傷。），牙刷的選擇也是大事。選用軟毛小頭牙刷。（不傷牙齦）。