根據(jù)用途功能來挑選

目前市面上銷售的護(hù)腰帶按用途可分為兩種：

1、一種是這里需要給大家詳細(xì)介紹的，針對(duì)腰椎不適或腰椎疾病i人群提供保護(hù)保健功能護(hù)腰帶；而另外還有一種是專門為產(chǎn)后女性提供盤骨保護(hù)的護(hù)腰帶，也稱為束腹帶；

2、兩種護(hù)腰帶形狀外表都非常相似，但作用卻大相徑庭，消費(fèi)者在選購時(shí)必須看清楚產(chǎn)品的介紹和說明，以免買錯(cuò)了不適用的產(chǎn)品；

腰椎是身體的重要部位之一，可以承受著身體的大部分重量，但是在生活中很容易因?yàn)橐恍┩话l(fā)情況而對(duì)腰椎造成損傷，這樣就容易引發(fā)一些腰椎疾病，甚至還會(huì)影響到正常的生活和工作。平時(shí)一定要加強(qiáng)自我防護(hù)，尤其要做好腰椎部位的保養(yǎng)措施。那么日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)腰椎呢？

　　1、正確搬運(yùn)重物。平時(shí)搬運(yùn)重物的時(shí)候不要讓身體遠(yuǎn)離搬運(yùn)物體，這樣不僅會(huì)耗費(fèi)體力，還會(huì)對(duì)腰椎造成損傷。搬運(yùn)東西的時(shí)候盡量讓身體離物體近一些，或者直接讓物體靠在身上，可以有效緩解腰椎的承受力量。

　　2、雙手提拿重物。如果平時(shí)需要提拿重物走路，一定不要用一只手去提，可以將重物分散到兩只手上。如果用一只手提拿重物，可能會(huì)出現(xiàn)身體傾斜和受力不均衡的現(xiàn)象，從而對(duì)腰椎造成更大壓迫。

上班族如何保護(hù)腰椎_健康頻道

　　1.不要長期久坐。

　　長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍。每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下。

上班族保護(hù)腰椎的方法 上班族如何保護(hù)腰椎 如何保養(yǎng)腰椎

　　2.不要吃刺激性食物。

　　腰椎i間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎i間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

　　3.不要使用爆發(fā)力。

　　在用力之前，應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。

　　4.不要貪涼。

　　冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎i間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要讓腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。