樓梯機健身效果介紹

能量消耗: ★★★★☆ 使用便捷性: ★★★★ 普及度: ★★★★

專業(yè)評價：動作必須要專業(yè)，練習過程中切忌利用扶手支撐上半身，否則你的卡路里消耗將會大打折扣，運動強度也達不到訓練的要求。建議練習者跟自身身體素質，在運動中加入間歇性訓練。

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樓梯機的正確使用方法

北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應樓梯機，我們?yōu)槟治鲈摦a品的以下信息。

登山機的四大功效：1、有效瘦身。2、雙重鍛煉。3、耗能更高。4、降低損傷。

登山機的正確使用方法：

1、手輕輕握住把桿，或者專用手指碰到把桿，因為你僅僅需要一點幫助來保持平衡，而不要才，抓握時就像握一只紙杯，太用力就會把紙杯捏扁。

較佳的情況是放開雙手，讓它們自由下垂在身體兩旁，這樣你不僅加強了心肺功能，也挑戰(zhàn)了你的平衡能力，如果你發(fā)現(xiàn)必須要用力抓住把桿才可以趕的上趟，那么你選擇的速度太快了，你可以很容易的調慢速度。

2、身體站立，可以稍稍有一點前傾，但不要弓背，而且不要讓身體左右傾斜，左右傾斜很可能是步子太長，肩要放松，并稍向后夾，腹肌收緊。

3、每次步長盡量一樣，步長不要太短，如果你感覺在登山機上健身像裹腳的老太太走路，別人也會這么認為，步長太短會讓你的能量消耗減少，建健身的效果也就不盡人意。

4、盡量把全腳掌都放在踏板上，如果你墊腳尖，小腿的肌肉就會很快疲勞，這樣會縮短你的健身時間，達不到你預期的效果。

樓梯機介紹

登山機是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧訓練健身器。因其運動方式酷似登山運動而得名。

使用登山機可以達到較好的減肥效果。電子表頭能自動顯示鍛煉的時間、步數(shù)、頻率并有屏幕儲存功能和目標頻率設置，有助于用戶檢驗訓練效果。如此高性價比的運動可以鍛煉我們的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相當明顯。通過選擇適當?shù)腻憻挿秶?，有助于改善用戶的心肺功能，促進血液循環(huán)，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉得到增強。

鍛煉作用：腿部塑形，減肥，鍛煉心肺功能

期望大家在選購樓梯機時多一份細心，少一份浮躁，不要錯過細節(jié)疑問。想要了解更多樓梯機的相關資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。。?