武術跳出表演與競技的桎梏

以表演來展示的“武術”，是舞術，無法展示出武術真正的實戰(zhàn)作用與效果；競技，是瞬間藝術，以競技方式所展示的武術，形而下、不能體現(xiàn)武術的殺傷性所帶來的震懾力；形而上、不能體現(xiàn)武術對修習者精氣神綜合素質(zhì)的提升。所以，若以舞術效果和競技結果、去衡量武術的效果，是落入了錯誤的桎梏里面，沒法了解到真正的中國武術。青少你那練習時應注意：支撐腿要挺直，被搬腿除后搬要崩腳尖外，均勻緊腳尖正向上舉。 表演與競技、體育等，是近代對武術的曲解。當我們以表演、競技、體育等來衡量我們的武術，其實，是以我們非常有限的幾十年、上百年的“知識認知”，來定義我們沉淀進化億萬年而得的身體的使用價值，是非常局限、甚至是自我貶損的、摧毀的。中國武術，伴隨中華文明4000多年流傳至今，是捍衛(wèi)我族文明迄今屹立不倒的、重要的文化組成部分，不可割裂。它將引導我族攜中國文化帶領世界人民走向精神與物質(zhì)并存的高度文明，是我國以文化崛起、文明治國不可或缺的核心元素之一。

武術和不同

，是介乎競技和模擬真實的行為，是違悖了武“不主動動戈”的宗旨，有三方面弊端：主動參與，主動暴露其技術漏洞；無論勝敗，都輸給了名、利；是參與，而不是制止，違悖了武的善性，與“通過習武達到修習個人心性”的宗旨、背道而馳，是屬于“”范疇、而不屬于“止戈”范疇的行為。(3)穿掌：穿掌是以掌尖為力點，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。

拳術

　　源為武藝之源。按技法又分拳術、棍術、槍術、刀術、劍術、技擊散打、器械和器械對練等共一百多種。少林派拳術有羅漢拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五戰(zhàn)拳、昭陽拳、連環(huán)拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圓功拳、內(nèi)功拳、太祖長拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、觀潮拳、金剛?cè)?、七星拳、練步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、長錘拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、長關東拳、青龍出海拳、翻子拳、鷹爪拳等。

　　對練拳術有三合拳、咬手六合拳、開手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走馬六合拳、十五合里外橫炮、二十四炮、少林對拳、一百零八對拳、華拳對練、接潭腿等。

　　少林派拳術剛健有力、剛中有柔、樸實無華、利于實戰(zhàn)，招招勢勢非打即防，沒有花架子。在練習少林拳時，不受場地限制，有“拳打臥牛之地”之說，其風格主要體現(xiàn)一個“硬”字，攻防兼?zhèn)?，以攻擊為主?、十分的紳士風度就算被人海嘲到心里全是眼淚，打完賽后還是要抱拳致意，大不了明天再找回來。拳勢不強調(diào)外形的美觀，只求技擊的實用。步法進退靈活，敏捷，有沖拳一條線之說。在身段與出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，進退出入，一切自如。步法要求穩(wěn)固而靈活，眼法講究以目視目，運氣要氣沉丹田。其動作迅如閃電，轉(zhuǎn)似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。少林拳分南北兩派，南派重拳，北派重腿，每派還分許多小派。

武術培訓

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點由下向上或前上方挑擊的肘法。有些教練員在學生每一趟練習后，根據(jù)完成質(zhì)量提出不同的新的要求，使學生始終保持訓練興奮性。其動作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉(zhuǎn)體后的身體前方，由下向上挑擊。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側(cè)。右勢動作方法相同，方向相反。

   挑肘一般用于打擊對方下顎部。

   青少年練習時應注意：①挑擊時要借助腰胯轉(zhuǎn)動之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側(cè)向體前或由體前向體側(cè)格撥的動作。有內(nèi)(體前)格時，轉(zhuǎn)腕，拳心向內(nèi)；向外(體側(cè))格撥時，轉(zhuǎn)腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開對我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習時應注意：①格擊時要旋轉(zhuǎn)小臂。②拳高不超過頭頂。③稍借助轉(zhuǎn)腰之力。