跆拳道適合什么樣的人練習

      眾所周知跆拳道很大眾化無論身體素質(zhì)好還是壞，也無論男女老幼，甚至身有殘疾的人，或是不到40公斤的弱女子，都可以通過練習跆拳道在體格和精神上強壯起 來。跆拳道的套路可以在自己的興趣和能力的基礎上，自由調(diào)節(jié)和選擇，加以練習。很多學習跆拳道的人開始都是體質(zhì)很弱的，但經(jīng)過訓練都能在體力，協(xié)調(diào)等個方面做得很好。1、可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)隨機應變能力，增強自己的表現(xiàn)能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質(zhì)。跆拳道是使弱者變強，強者更強得武術(shù)。實際上，體弱的人由于目的明確，大多很用功，示范們都很喜歡這樣的學員。跆拳道好學易教，在練習的時 候，教練糾正學員的錯誤，高ji別的學員也能在教練的監(jiān)督下幫助的級別的學員，所以在一個場地上可以有很多各種級別的學員同時訓練。

      學跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。

       1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

       2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學問也是一種學習，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。

       3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提shen自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應付復雜的社會環(huán)境。

       4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。

跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的朝鮮文化色彩，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手術(shù)。跆拳道主要是利用拳腳作為進攻的主要部位，其中腳法占70%，在跆拳道比賽項目中，注意是以技巧和功夫獲勝。在古代人們?yōu)榱吮Ｗo自己的家園，發(fā)展出來的一套具有攻擊自我防御的武術(shù)，發(fā)展到現(xiàn)代生活，它不再僅僅是一種防御術(shù)，也不再單單是一種武術(shù)的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽項目中也有它的名字出現(xiàn)。

4、鍛煉反應速度：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛煉到反應能力。

5、提高自信心和禮儀：跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質(zhì)的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。

6、優(yōu)化體形，使線條更優(yōu)美：跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方，所以它的塑身作用亞于任何一種健美運動。