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商用跑步機(jī)比家用跑步機(jī)的優(yōu)勢有哪些呢？

全程馬拉松參賽人群的平均步幅為1.02米，而家用跑步機(jī)跑帶長度通常在1.2米以下，這對于使用跑步機(jī)的跑者來說，會增加跑步危險性，而寬大的商用跑步機(jī)跑帶長度則是在1.5米以上，所以商用跑步機(jī)更安全。而對于經(jīng)常在跑步機(jī)上跑步的跑者來說，這是他們選擇商用的原因。

動感單車車把手高度：建議調(diào)整到和車座齊平的高度，根據(jù)自己的運(yùn)動基礎(chǔ)和腰背肌肉強(qiáng)度及腰背健康狀況，運(yùn)動基礎(chǔ)好的，腰背肌肉力量強(qiáng)的，沒有腰傷的，可以把車把手放的低一些，這樣能夠增加騎行過程中髖關(guān)節(jié)的大屈曲角度，從而更多的調(diào)動臀部肌群參與發(fā)力和耗能。而新手和腰部力量薄弱，或者腰不好的，則可以把車把手調(diào)高一些，這樣能夠讓腰部承擔(dān)的運(yùn)動險更低。

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現(xiàn)在很多年輕人和中年人都會開始運(yùn)動?？梢钥闯?，很多人會去晨跑，很多人會去健身房鍛煉。而現(xiàn)在的運(yùn)動器材也是層出不窮，五花八門，包括手臂訓(xùn)練、腰腹訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、胸肌訓(xùn)練、提臀。運(yùn)動時選擇合適的健身器材非常重要。