中文名電動跑步機外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準備4 運動量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識8 科學(xué)使用9 技術(shù)細節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用跑步機分類編輯第、1種分類：家用跑步機和商用跑步機家用跑步機：家庭使用范圍，馬達電機一般為直流電機，跑帶寬度為37-45cm。很多人更換籃球圈不知道要選對型號，在網(wǎng)上買回來采發(fā)現(xiàn)型號對不上。商用跑步機：主要用于健身房，事業(yè)單位一些公共場合使用，跑帶一般都在45-65cm之間。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅(qū)動方式，能更長時間的運轉(zhuǎn)，而不會使電機燒。

紐約附近的一個名叫“東費什吉爾”的小村子里，至今還保留著兩臺1875年制造的水平跑步機，一臺較小，用來攪拌黃油，通常由狗來提供動力；另一臺較大，用來鋸木頭，由馬提供動力。紐約附近的一個名叫“東費什吉爾”的小村子里，至今還保留著兩臺1875年制造的水平跑步機，一臺較小，用來攪拌黃油，通常由狗來提供動力。保養(yǎng)要點編輯1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)立即清除。（建議在跑步機下鋪上專用地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。）3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現(xiàn)象。

1、 請勿隨便取下保護罩，若因維護需要打開，請一定先拔出電源線。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。2、 電動跑步機在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。3、 如果您是初次使用跑步機，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。4、 如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動跑步機突然加速或者跑步機的速度自動不斷的增加，請立即拔下電子表上的安全鎖，電動跑步機會立即停下來。5、 電動跑步機在不用的時候，應(yīng)該把電源線拔掉收好。6、未成年人在使用電動跑步機時需有成年人在旁邊陪護。7、 在確認完全按照安裝說明安裝好跑步機后，才能接通電源。注意擺放時不要使其擋住墻壁上的插頭，以方便插入。8、 將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電動跑步機的電源是專用的，如果電源線發(fā)生了損壞，請向經(jīng)銷商購買，或者與本公司直接聯(lián)系。9、 跑步機為室內(nèi)器械，請勿室外使用。擺放場所干凈平整，注意防潮，注意不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通。電動跑步機為專用器械，請勿改裝挪做它用。10、 鍛煉時不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動跑步機上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。

雙位大轉(zhuǎn)輪主要功能：增強肩帶肌群力量，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，預(yù)防肩部疾病。適用于肩關(guān)節(jié)僵硬，活動障礙（如肩、），有利于肩部外傷的康復(fù)。

使用方法:1、雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動；

         2、雙手握緊手柄，上體隨著器材轉(zhuǎn)動，以單腳為軸進行轉(zhuǎn)體。

注意事項：禁止攀爬或垂直拉動轉(zhuǎn)輪。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。