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發(fā)布時(shí)間:2021-07-27 07:02  

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冬天多吃這幾種柑橘類水果


抗i氧化寶庫

柑橘類水果中含有大量的抗i氧化物質(zhì),在幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)元素的同時(shí)抵抗i氧化以及病菌對(duì)身體的侵襲。其中主要包括:

果酸和維生素A、維生素B族:營養(yǎng)皮膚的上皮細(xì)胞,使皮膚的抵抗力增強(qiáng),保持水分,減少皮膚干燥,嫩膚美容;

維生素C:含量比蘋果、梨、桃子要高。一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量,其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚抗i氧化,促進(jìn)膠原蛋白的形成,皮膚更有彈性,祛斑并抑制色素生成;

維生素P:這個(gè)名字很少被人提及,它又稱蘆丁,在橘子中含量很高,能防止維生素C被氧化而受到破壞,還有助對(duì)維生素C的吸收,增強(qiáng)維生素C的效果。但它在體內(nèi)無法自身合成,只能從食物中攝取。

柑橘秋冬促花的幾項(xiàng)措施

   深翻改土。柑橘采收后,采用環(huán)狀法稱溝法等,選擇晴天圍繞樹體將原植樹穴深翻擴(kuò)穴,使擴(kuò)穴部分與上一年的老穴位挖通,溝與溝之間不能隔墻,并將擴(kuò)穴部位的細(xì)根和側(cè)根酌情適量斬?cái)?/4-1/3左右為宜,之后讓其曬2-3天。尤其是對(duì)生長過旺樹,可沿樹冠滴水線稍內(nèi)挖30-40厘米的深溝,切斷上層水平骨干根?;蛟谇锒瑢浔P周圍的土層表土扒開(2月后覆土)使水平根露出,并在凍害來臨前適當(dāng)灌i水,以控制營養(yǎng)生長,促進(jìn)花芽分化。為了提高樹體細(xì)胞液的濃度以利花芽形成,冬季特別是花花分化期間,土壤要適當(dāng)干旱,以減少根部對(duì)水分的吸收。深翻擴(kuò)穴,是改良土壤確保樹勢(shì)能及時(shí)恢復(fù)、培養(yǎng)強(qiáng)大根系、擴(kuò)大樹冠,增加有效枝數(shù)和總?cè)~數(shù),達(dá)到提高產(chǎn)量目的的重要環(huán)節(jié),采用這一措施可結(jié)合施采后肥進(jìn)行。


柑橘的營養(yǎng)價(jià)值 柑橘的功效有哪些

   每百克橘子果肉中,含蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B含量0.08毫克,維生素B2含量0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c含量34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。柑橘在中國的分布:中國柑橘分布在北緯16°~37°之間,海拔蕞高達(dá)2600米(四川巴塘),南起海南省的三亞市,北至陜、甘、豫,東起臺(tái)灣省,西到西藏的雅魯藏布江河谷。


柑橘的功效有哪些


   橘皮中所含揮發(fā)油的藥i用功能:能增強(qiáng)i心臟的收縮力,但大劑量則有抑制作用;能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,可增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用;能降低毛細(xì)i血管通透性,具有維生素P的作用;能擴(kuò)張支氣管,具有平喘作用;有刺激性,能促使消化液分泌與排除腸內(nèi)積氣。