礦泉水和弱堿性水的作用

選擇瓶裝水因人而異。人和人的體質是有差別的，而對微量元素的需求也是不一樣的，并非價格越高越好。 如果補充體內的水分，白開水是實惠、健康的。對于打著“健康牌”的礦泉水和弱堿性水，由于人體內整體呈弱堿性環(huán)境，而經常食用的魚、蝦、肉等食物往往呈現(xiàn)酸性，礦泉水和弱堿性水的作用，一方面能為人體補充微量元素，另一方面能發(fā)揮酸堿中和的作用，使人體內部酸堿保持相對平衡。 而對于身體內呈酸性環(huán)境的人，喝點礦泉水、弱堿性水，對身體有好處。對于戶外工作或活動的人，推薦飲用淡鹽水。

水是構成一切生物體的基本成分

水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物或是植物，均賴以維持基本的生命活動。所以，水是生命之源泉，水也是人類必需的營養(yǎng)素之一。人的體重約50%-70%是水分。含水量隨年齡、性別、肌肉發(fā)達程度以及體脂多少而異。體內的水分主要與蛋白質、脂類或碳水化物相結合，形成膠體狀態(tài)。人體總水量中約50%是細胞內液，其余50%為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環(huán)境水和電解質的平衡。 人可數十天無食，不可數天無水。身體缺水的感覺便是口渴，它是體內需水的信號，通過飲水即可補充所需水分。

晨起喝一杯水有什么好處?

晨起喝一杯水有什么好處？ 經過一晚上的睡眠，人體流水的水分約450毫升，早上起來補充點是十分必要的。一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排泄，防治。同時，還能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對中老年人尤為重要。 夏季如何補水？ 夏天炎熱，人體排汗多，相對其余季節(jié)而言，需要補充更多水分。首先，大量出汗后，盡管口渴，也切勿貪圖一時痛快二快速、大量喝水，而應稍作休息后適量的補水。其次，大量出汗后，要適量補充些稀鹽水，適量進食些新鮮瓜果；不宜喝大量過冷的冷飲。 運動時怎樣補水科學？ 的補水方式是少量多次，每20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。一次喝多的太多，肚子里帶著大量的水運動，對胃腸道有不良刺激。如果運動量不大，時間不超過90分鐘，身體不會流失電解質和礦物質，只需補充水分就可。如果運動量很大，喝一些淡鹽水，以免出現(xiàn)抽搐等現(xiàn)象。

桶裝水上機時有一個保質期

普通百姓在飲用桶裝水的過程中存在一個問題，是他們認為一桶水喝的時間長了對身體并沒有什么危害。實際上據有關研究結果表明，桶裝水上機時有一個保質期---這個保質期不能超過20天。 絕大部分飲水機的進氣孔都沒有消毒過濾裝置。使一些空氣中微生物和灰塵就從進氣孔進入到水罐中，從而造成飲水器的污染。所以我們喝桶裝水的時間不宜太長。如果超過了20天還沒有喝完的話，剩下的水就不要再喝了。 冬季氣溫低，水不會像夏季一樣很快變質，但桶裝水也有飲用期。桶裝水保質期一般在2個月，但這并不是拆封后的飲用期。桶裝礦泉水開封后一周內飲用完，時間長了則很容易滋生細菌。 購買桶裝水時一定要選擇大企業(yè)的產品；水桶要晶瑩透明、質感硬；倒置水桶，一定不能漏水；水桶拆封后一周內飲用完；平時要放置在避光、通風陰涼的地方，避免陽光直射。