的床墊要怎么選？有足夠支撐則是指，床墊應(yīng)該在人體側(cè)臥睡眠時(shí)，讓脊柱保持水平，仰臥睡眠時(shí)，平均承托起全身的重量。在這其中，需要支撐的是肌肉相對較弱的腰部。在睡覺時(shí)，無論仰臥還是側(cè)臥，脊柱周圍的肌肉都會(huì)發(fā)力以維持一定的支撐，海綿之類太軟的材質(zhì)，不能給身體足夠的支撐，因此一覺睡醒就會(huì)有腰酸背痛的感覺。所謂不軟不硬，就是避開海綿、沙發(fā)墊或硬床板這兩個(gè)極端，選擇軟硬適中的床墊。

   現(xiàn)在很多人尤其是年輕人，或多或少都會(huì)有睡眠不好甚至的現(xiàn)象，長時(shí)間這樣會(huì)對我們的身體影響非常大。其實(shí)，一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境關(guān)鍵的就是你有一個(gè)怎樣的臥室。

     如何環(huán)境，這三個(gè)技巧幫助你環(huán)境。

     給自己一點(diǎn)安全感

     想必很多人晚上睡覺都會(huì)有一個(gè)煩惱，就是感覺黑乎乎地有點(diǎn)，甚至有時(shí)候都不敢閉眼睛，但是如果開著燈睡覺又感覺太刺眼了，而且可能會(huì)影響旁邊的人休息。這時(shí)候不妨在遠(yuǎn)處安裝一臺(tái)小夜燈，微弱的燈關(guān)不會(huì)影響你的休息，還能給你增加睡眠的安全感。

     防止外界干擾

     科學(xué)證明，一個(gè)好的睡眠環(huán)境，應(yīng)當(dāng)避開外界的干燥！比如睡覺也是需要一定的氛圍，有時(shí)候外界的光線強(qiáng)一點(diǎn)就會(huì)影響個(gè)人的睡眠欲望，這個(gè)時(shí)候可以加一個(gè)遮光窗簾，避開外界的影響，給自己一個(gè)舒緩的入睡環(huán)境。

   現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是很快的，對于床墊的要求也越來越高，商場的床墊是有很多的，但是如何選購好睡眠的床墊成為一個(gè)難題？

床墊的優(yōu)劣，直接關(guān)乎到人體健康以及睡眠質(zhì)量的高低，選購一款品質(zhì)感較佳的床墊，對提升睡眠質(zhì)量有很大的幫助。床墊怎么選，一直是困擾大家的一個(gè)問題，各種媒體上專家、醫(yī)師一大堆，各執(zhí)一詞，把床品怎么買搞得神乎其神，反而讓人不知所措。其實(shí)，買床上用品注重科學(xué)自然是好事，但也沒必要搞得太復(fù)雜，今天小編就來侃侃如何選好床墊。

乳膠床墊，乳膠床墊是透氣的，因?yàn)槊椎谋砻媸枪饣模匝料x等不能粘附，并且乳膠汁的重要特征是它發(fā)出的香味使許多蚊子不愿接近。此外，乳膠床墊具有優(yōu)異的彈性，不變形，可清潔，并且耐用。它是一種很好的健康材料。重要的是乳膠床墊適用于廣泛的人群，無論是成人，嬰兒還是兒童都比較的喜歡這樣類型的床墊。如今的彈簧床墊種類繁多，人性化程度越來越高。獨(dú)立袋裝彈簧根據(jù)三段獨(dú)立彈簧的人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)，可根據(jù)人體的曲線和重量靈活地彎曲和縮回。支撐身體的每個(gè)部位，保持脊柱自然伸直，使肌肉充分放松。