東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳訓練注意事項：

1、游泳防治脊椎病的前提是：找專業(yè)的游泳教練，在教練指導下采用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

2、游泳前要做準備運動，由于水溫通?？偙润w溫低，所以下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適。

學會游泳所需的時間因人而異，沒有固定的時間標準。一般來說，沒有游泳基礎的人5-7天才能學會游泳。

給你個自學的建議：首先練習漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1-2個小時，然后練蹬腿，大概需要2小時，然后休息兩天再去泳池練習。第二天先用半個小時蹬墻漂浮，然后開始繼續(xù)蹬腿，一個小時，后半個小時加上手部動作可以結束練習了，繼續(xù)休息一到兩天。

游泳能使人變聰明

經(jīng)常游泳的孩子比對照組在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反復計算所游的距離，所以經(jīng)常游泳的人在算術方面也比較出色

游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環(huán)，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。