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。在中國截止到2015年只有少數(shù)運動者意識到去監(jiān)控自己的運動強度。將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到減肥效果同時避免了運動過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運動可以鍛煉人的心肺功能，運動適量長期堅持，可以減少各類疾病的發(fā)生。

跑步機上鍛煉不受戶外天氣狀況的影響。無論刮風天還是下雨夜,不管外邊是PM2.5還是紫外線爆表,你都可以在家持續(xù)進行跑步機鍛煉,此外,在戶內(nèi)進行跑步鍛煉還會免受戶外沙塵天氣的影響以及溫度過冷或者過熱的影響。也就是說,戶內(nèi)跑步機健身環(huán)境相對穩(wěn)定。

慢跑可以充分的得到鍛煉，不會給身體帶來負擔，加快身體的血液循環(huán)，這樣就不會促進小腿的生長，讓大家變成大粗腿，而且對減肥來說效果也是更好!其實我們在跑步的時候，真正開始的時間是在持續(xù)運動半個小時之后，所以選擇慢跑運動30分鐘或以上，才是的減肥方法。

使用方法：左扶手可以調(diào)節(jié)坡度揚升，右扶手可以調(diào)節(jié)跑步速度，兩邊扶手銀片為手握心率感應(yīng)片。在面板上左邊數(shù)字調(diào)節(jié)坡度，右邊數(shù)字調(diào)節(jié)速度，表盤可顯示速度、心率、跑步時長、距離等。中間有紅色緊急制動按鈕，在跑步速度過快可能出現(xiàn)危險時按下，即可緊急制動。