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積極鍛煉可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到身心愉悅，但同時(shí)也會(huì)讓你看起來(lái)更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時(shí)，血液在體內(nèi)的流動(dòng)也會(huì)加快，能使你看起來(lái)清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動(dòng)的時(shí)候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來(lái)后，要記得盡快洗澡，否則汗水會(huì)堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

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經(jīng)常有人說(shuō)，要美美地睡一覺，其實(shí)也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。若閉眼的時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體就沒有足夠的機(jī)會(huì)用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會(huì)增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進(jìn)入血液。正因如此，人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問(wèn)題。增加糖分，又會(huì)加速衰老。對(duì)皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時(shí)，比如抽煙喝酒熬夜一類的會(huì)讓之前所有的努力都白費(fèi)。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會(huì)給每個(gè)人都帶來(lái)美麗光滑的肌膚。

眾所周知，黃瓜富含 c和水份，可以說(shuō)是一種很好的護(hù)膚食品。到了晚上，我們可以把黃瓜放進(jìn)冰箱冷藏約一小時(shí)，然后取出，把它切成小片，敷在我們的臉上和眼睛上。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)從黃瓜中滲入皮膚細(xì)胞，不僅能使皮膚處于良好的狀態(tài)，還能給皮膚補(bǔ)水，特別是對(duì)受日曬曬傷的女性，黃瓜敷臉有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效地幫助我們修復(fù)受損的皮膚。

若仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的臉部肌膚非常好，正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，才使我們的身體產(chǎn)生了一種愉快的情緒，而且血液也會(huì)更快地流過(guò)身體，幫助我們加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們看起來(lái)更健康，一些有氧運(yùn)動(dòng)還能幫助我們排出體內(nèi)的，使皮膚變得更好。平時(shí)是保養(yǎng)皮膚的好辦法。一天中大約能抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)慢跑或做瑜伽運(yùn)動(dòng)，效果非常好。

平常多吃些水果和青菜，它們都含有豐富的、纖維素等成分，能讓我們的皮膚變得更細(xì)膩。盡可能少吃一些肉食，因?yàn)槿馐持械哪承A性成分會(huì)損害皮膚表面，也會(huì)讓皮膚分泌過(guò)多油脂。

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有些人的皮膚很容易因干燥和缺水而出現(xiàn)各種問(wèn)題，如皮膚緊繃，發(fā)癢，皮膚開裂，起皮干燥等。所以，在這個(gè)時(shí)候的皮膚需要更小心，不僅僅是敷面膜和護(hù)膚品，還要從洗臉和保養(yǎng)方法等方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

肌膚缺水的表現(xiàn)是什么？

脫落：在缺水皮膚的表現(xiàn)中，脫落是女生常見的現(xiàn)象。許多女孩認(rèn)為缺水只會(huì)等到皮膚脫皮。其實(shí)脫皮是皮膚缺水的明顯表現(xiàn)，皮膚缺水導(dǎo)致脫皮是由于面部角質(zhì)層干燥脫皮，造成死皮或頭皮屑。

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肌膚缺水有哪些癥狀？很多女生都聽說(shuō)過(guò)皮膚缺水這個(gè)詞。秋高氣爽，皮膚缺水已成為女生們常說(shuō)的一句話。其實(shí)皮膚缺水的表現(xiàn)有很多，不僅僅是皮膚發(fā)緊，皮膚脫皮就是缺水。只需以下幾點(diǎn)，記得及時(shí)補(bǔ)水肌膚。

膚色暗黃：膚色暗黃也是皮膚缺水的一種表現(xiàn)，這是由于皮膚缺水會(huì)使皮膚細(xì)胞老化，新生的皮膚細(xì)胞容易，皮膚缺乏修復(fù)功能，從而導(dǎo)致皮膚暗黃透氣不足，即我們看到的肌膚沒有光澤。