秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物

秋季的時候肺氣太過旺盛，而這個時候，在秋季應(yīng)多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達到很好的減燥的效果。所以說，秋季的時候吃水果可適當(dāng)選擇酸性水果，吃飯的時候，也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐水?dāng)中加入一點醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

早餐的威脅:不吃早餐容易引起動脈的硬化,引起肥胖

不吃早餐的威脅：不吃早餐容易引起動脈的硬化，引起肥胖。吃早餐不僅不會引起人發(fā)胖，反而會有助于減肥，因為當(dāng)早餐攝入了一定熱量之后，相應(yīng)的午餐、晚餐的熱量攝入就會減少一些，長期不吃早餐會引起膽固醇和脂蛋白沉積于血管，引起血管硬化；不吃早餐容易引發(fā)多種慢，慢的發(fā)生多是悄無聲息的，很多人會有我也沒干什么，也沒有生過病怎么就會得上慢呢?其實這與不恰當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣是密切相關(guān)的。

只有盒飯內(nèi)的搭配均衡才更有可能吃出健康

只有盒飯內(nèi)的搭配均衡才更有可能吃出健康，那么吃什么樣的盒飯才能算吃出健康呢?應(yīng)該吃少濃多淡的，食物相對來說不太油膩，我們要在平常的飲食中注意減少類似于咸菜、腌肉之類的高咸食物。我們要增加瓜果蔬菜的攝入量，盡量選擇中式快餐，比如各種炒菜、燉菜以及涼菜等綠色蔬菜，同時應(yīng)該增加水果的攝入量，補充足量的維生素。

吃什么可以提升記憶的能力?

吃什么可以提升記憶的能力：核桃，這個大家應(yīng)該都不陌生，都知道吃核桃能補腦子，吃核桃可以緩解壓力，還可以減少發(fā)作的幾率，因為核桃中含有大量的脂肪酸，可以防止老年等，而且核桃中的核桃油可以幫助減少血液靜壓的作用有緩解壓力的功效；雞蛋，每天一個雞蛋補充營養(yǎng)是好的，因為雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)和卵磷脂等元素，可以幫助人們提升記憶的能力。