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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，飽腹效果強烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對減肥瘦身有著非常大的幫助。

調(diào)理腸道健康

新式纖立瘦多肽主食中加入了菊粉，菊粉是一種天然水溶性膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道微生物菌群，可改善腸道健康，對于一些經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律的人群，可通過服用新型纖立瘦多肽主食達到一種調(diào)理作用，對一些經(jīng)常大吃大喝，飲食不規(guī)律的人群，可達到一種調(diào)理作用，能更好地預(yù)防，改善消化。

上述所介紹的就是新主食多肽的一些功效作用，其實想要達到瘦身效果還是要選對產(chǎn)品，選擇正確的飲食才能達到更好的效果，纖立瘦新主食可以直接現(xiàn)代l餐的產(chǎn)品吃，完全可以滿足一天的營養(yǎng)需求。

每天少用500卡。

如果目標(biāo)是每月2公斤，將其轉(zhuǎn)化為卡路里消耗，每天減少500卡就可以達到目標(biāo)，不管是減少食物攝入還是增加運動，比如減少一塊蛋糕的攝入量就能減少300大卡的卡路里消耗，那么就能達到每天減少500卡的目標(biāo)，回家多走一段路就能消耗200卡。

減肥的原則就是節(jié)食，很多人在買到代l餐粉后，就開始用代l餐粉代替所有的正餐。了解了代l餐粉的熱量之后，你就知道為什么會有人說，代l餐粉讓你變瘦的原理是節(jié)食。通常一袋代l餐粉所含的熱量在幾十千卡到200千卡，而一頓正餐所含熱量在500-1000千卡左右。由于營養(yǎng)學(xué)會建議成年女性每天攝入1800kcal，而代l餐粉大約是200kcal，這個數(shù)字可不了得。