??散打到底能不能打？

    但是，話又說(shuō)回來(lái)了，散打真是斗嗎？我覺(jué)得也說(shuō)不上，散打只是一項(xiàng)競(jìng)技體育罷了。

    準(zhǔn)確的說(shuō)散打就是把武術(shù)中一些比較直接有效的招式拿出來(lái)，去掉那些花架子，以此來(lái)進(jìn)行體育比賽。說(shuō)白了還并不能算真正意義上的術(shù)。

    這些年那些傳武大師挨揍的視頻比比皆是。似乎散打比武術(shù)強(qiáng)多了。

其實(shí)這是五十步笑百步。

    現(xiàn)在的武術(shù)為什么沒(méi)法和散打較量？就兩條。一、力量不足。擊打力量不足，抗擊打能力更不足。二、體能不足，一會(huì)就沒(méi)勁了。

    中國(guó)武術(shù)其實(shí)是被武打電影和武俠小說(shuō)給弄壞的，搞得很多國(guó)人和老外以為“功夫”神奇的不得了。

散打中怎樣運(yùn)用連環(huán)腿法

    在散打中用腿法攻擊對(duì)方.連續(xù)超過(guò)兩次以上即稱為連環(huán)腿。“連環(huán)”常比喻緊密連接的事物?！斑B環(huán)腿”主要指用同一種或者兩種以上方法攻擊對(duì)方，使對(duì)方?jīng)]有防御時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)又無(wú)法逃脫，有時(shí)防左防不了右，防上防不了下，左右或者上 下受擊。例如：左右邊腿，甲左邊腿踢乙下盤，當(dāng)乙防下時(shí)，甲突然用右邊腿踢乙上盤。左右邊腿，高低隨意配合，左高右低，左高右中，右高左中、左低右高等。中，指腹、胸和后背部位;上，指胸以上部位;下，指腿而言。踢腿的力量和速度也可隨意安排，左重右重、左輕右重、右輕左重、上輕下重。輕，有的點(diǎn)到對(duì)方或者還沒(méi)有接觸對(duì)方，但對(duì)方已做出防守動(dòng)作就可以，輕腿主要是為另次進(jìn)攻做個(gè)開(kāi)路先鋒。重腿，看準(zhǔn)對(duì)方已經(jīng)沒(méi)有防守能力時(shí)發(fā)出全身的力量，踢出又重又快的腿法。又例如，左彈腿接右踹腿、連續(xù)跳踹、左邊腿右踹腿、右邊腿左擺腿等招法多如繁星。各種腿法可以隨意組合，要根據(jù)自己掌握的腿法技術(shù)決定，連環(huán)腿法或者配合手法和步法使用。

重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧

    重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧，身高不限制（一般個(gè)頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問(wèn)題。平時(shí)飲食應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充些熱量高的食物。

    1，跑步是較基礎(chǔ)也是很有必要的增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的有效運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在起，每天堅(jiān)持跑步，循序漸進(jìn)，每天或一段時(shí)間增加距離。跑步除了增強(qiáng)耐力，還可以鍛煉腿部力量。

    2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見(jiàn)其益處。

    3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據(jù)你的基礎(chǔ)作計(jì)劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數(shù)量達(dá)到一定程度，可做負(fù)重俯臥撐，或?qū)⒛_部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

     4，壓腿，增強(qiáng)腿的柔韌性。正壓腿，側(cè)壓腿都要做。要循序漸進(jìn)。每次在跑步及跳繩結(jié)束后壓腿，不能再?zèng)]有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運(yùn)動(dòng)，踢腿，甩腿，抖腿。

    5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒(méi)勁，全身力量就難以配合。

    6，如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

    7，空擊練習(xí)，對(duì)空練習(xí)很重要，必練。有條件對(duì)著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。

    8，控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無(wú)論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點(diǎn)，也要保持正確的姿勢(shì)。

    9.有條件做單雙杠運(yùn)動(dòng)，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向。