小貼士：坐月子食譜------南瓜薏米粥

材料

米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調(diào)味料

高湯4杯，鹽半小匙

做法

1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。

薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。

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小貼士：產(chǎn)婦如何正確的進行產(chǎn)后護理

1.產(chǎn)婦在分娩之后對于的恢復調(diào)理也是非常重要的，如果恢復不良的話，就很容易造成產(chǎn)婦的不絕，甚至會造成一些疾病，因此新媽媽們對于恢復問題也不能掉以輕心。

2.在懷孕期間以及生產(chǎn)的過程之中都會對于盆底的肌肉造成較大的負擔，如果不能及時調(diào)理恢復的話，很容易造成產(chǎn)婦漏尿、職工脫落等情況，在女性進入更年期的時候這些情況會更加嚴重。

小貼士：會對于產(chǎn)婦造成哪些傷害

飲食隱患 　　

在坐月子期間很多產(chǎn)婦在飲食中會盲目的進補，這樣就很容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)肥胖營養(yǎng)不均衡等情況，這樣對于產(chǎn)婦的身體恢復也會非常不利。如果產(chǎn)婦進補過度，造成產(chǎn)后肥胖的話，還會增加產(chǎn)婦的器guan負擔，對于產(chǎn)婦的身體健康也非常不利。