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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數：2人

太極旋轉

◆主要活動肩關節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩，或者進行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關節(jié)損傷，

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輸入電壓：220V （50HZ）

展開尺寸：1650*630*1250 mm

包裝尺寸：1830*800*330mm

有效跑步面積：1300*460*1.6 mm

速度范圍：1.0—16.0km/h

額定載重：130kg

健身器材毛 重：86kg 凈 重：80kg

功能特點：二，額定峰值：4.0HP

三，5寸藍屏和7寸WIFI液晶顯示屏，即時顯示速度，心率，卡路里，時間，距離，坡度調節(jié)，運動模式。

四，手握感應心率和加減停止開關鍵，加長加寬雙層跑臺, 電動升降調節(jié).四大高彈力避震硅膠設計。

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