運動使人健康，越來越多的人也開始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運動的健康方法來進行調理身體狀況，進而到達、塑身等等目的，在健身活動當中，除了場所之外，也是離不開室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開始映入人們的視線之中，越來越多的社區(qū)、公園、廣場等各類公共場所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據自己的需求來進行挑選性的健身運動。

據專家研究發(fā)現，老年人運動方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動，由于這樣或許誘發(fā)血壓上升。漫步等為動態(tài)的張性運動，經過肌肉的重復縮短，促進縮短與擴張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運動，對耗費脂肪特別有用。打乒乓球對于添加睫狀肌的縮短功能很有益，視力恢復更顯著。奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球為方針，不停地遠、近、上、下運動，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進眼球安排的血液供應。

但凡增氧運動有健腦效果，特別以彈跳運動為佳，可促進血液循環(huán)，能供應大腦充沛的能量，更主要的是起到通經、健腦和溫肺腑的效果。

場地設施

奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準如下。    乒乓球比賽區(qū)域包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米）的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區(qū)域 、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。

規(guī)格標準乒乓球臺標準尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸:2740×1525mm 乒乓球臺臺高:760mm 乒乓球臺網寬1.83米,

乒乓球臺網高0.1525米:

乒乓球臺場地:足球場的1/73、網球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達到1000勒克斯)高出地面5m。

所以上面的是合乎標準的

1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm。

2、乒乓球臺沿臺面四條邊應各有一條2cm寬的白線，每一球場應被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應被看作每個右半球場的區(qū)域。

3、乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺:非滾動式球臺，即在底架的底部沒有輪子;滾動式、單折球臺;滾動式、整體折疊式球臺。

4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些?球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。

5:乒乓球臺以下幾個參數是ITTF檢測的重點: 1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm 2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數:<0.6。