◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品?！?蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好?！?延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發(fā)達也消耗熱量。

應(yīng)該怎么吃

　　并不是要用產(chǎn)品來代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學(xué)，是在餐前半小時實用，或者進餐時代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過來補充各種營養(yǎng)。

　　而且在晚上吃。因為晚上是一天中身體能量代謝慢的時候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

　　纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，所以為了均衡營養(yǎng)，搭配蔬菜和瘦肉來吃。

從日本韓國流行過來的一種方法；

　   減肥原理：

      1、魔芋含有豐富的纖維素，可以使人產(chǎn)生飽腹感，促進；

      2、低熱量：供應(yīng)不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給；

 　 食用方法：早晚代替主食；

武漢名實（名實生物、名實藥業(yè)）自2000年成立以來，以科技為先導(dǎo)，秉承祖國醫(yī)學(xué)精粹，融匯現(xiàn)代生物技術(shù)，堅持產(chǎn)品研發(fā)與市場經(jīng)營并重的方針，致力于生物技術(shù)、新藥、等的研究、開發(fā)及醫(yī)藥新技術(shù)的應(yīng)用。歡迎您來電咨詢！