購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊應(yīng)當(dāng)留意以下內(nèi)容:長(zhǎng)短不可短于個(gè)子，總寬不能窄于肩膀?qū)挕?薄厚在6mm上下，過(guò)薄的軟墊在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)候覺(jué)得痛疼，過(guò)厚又會(huì)危害到站起姿勢(shì)的可靠性。(一般來(lái)說(shuō)新手挑選7MM的瑜伽墊較為適中) 觀查瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如覺(jué)得兩手指非常容易捏在一起，證實(shí)瑜伽墊過(guò)度軟，那樣的瑜伽墊即便再厚，關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)也會(huì)硌痛。如瑜伽墊扎實(shí)也并不是非常好，人們敏感的皮膚沒(méi)法接納，不便于收納整理。一定要挑選彈性好，硬軟適中的瑜伽墊來(lái)相互配合你的訓(xùn)練。

瑜伽球 也稱之為健身球或瑜伽健身健身球。是一種相互配合健身運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用工具。材料多是由綿軟的PVC原材料做成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部打氣的健身球會(huì)勻稱地?fù)崮θ梭w的接觸部位進(jìn)而造成調(diào)節(jié)功效，這有利于加快新陳代謝。球瑜伽是依據(jù)傳統(tǒng)式瑜伽健身體位法，把球的延展性和翻轉(zhuǎn)性結(jié)合在一起的一種興盛的運(yùn)動(dòng)健身。球瑜伽有眾多益處，不但能協(xié)助人們合理的增強(qiáng)體質(zhì)，并且也有減肥瘦身的作用，而這類(lèi)運(yùn)動(dòng)減肥方法非常合適女性，自然，那樣才可以做到理想化的減肥作用。

對(duì)比于傳統(tǒng)式瑜伽健身，“球瑜伽”的挑戰(zhàn)性更強(qiáng)，它能夠 用于幫助鍛練身體的平衡力，提高對(duì)全身肌肉的控制力，提升身體的柔韌度和靈活性。利用瑜伽球，可以做許多 屈伸身體的健身運(yùn)動(dòng)，不僅能防止肌肉痛，也有調(diào)節(jié)身體功效，當(dāng)人與球充足觸碰時(shí)，它就會(huì)非常好地對(duì)身體開(kāi)展調(diào)節(jié)。但是，應(yīng)用瑜伽球?qū)π率侄噪y度系數(shù)較為大，得必須一定時(shí)間訓(xùn)練才可以將哪個(gè)粗大的球玩得靈便輕松，這就必須多加練習(xí)。