橢圓機(jī)的電動坡度調(diào)節(jié)功能何用之有？

無論是手動坡度調(diào)節(jié)、電動坡度調(diào)節(jié)還是自適應(yīng)坡度調(diào)節(jié)，有一個基本功能就是讓雙腿踏的過程中的高低落差更大，讓原本扁平的橢圓形運(yùn)動軌跡變得更像一個圓，甚至變成一個立起來的、修長的橢圓形。橢圓機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能的用途主要有兩個：

1、改變步幅長度。橢圓機(jī)飛輪曲軸的尺寸是固定的，滑軌坡度或立桿長度發(fā)生變化之后，踏板上下落差變大，前后跨度就必然會收窄。當(dāng)橢圓機(jī)的坡度有所增加時，步幅就會相應(yīng)地變短，對于身高和腿長各有不同的使用者而言，具有坡度調(diào)節(jié)功能的橢圓機(jī)顯然更加易用。想要了解更多北京奧力來健身有限公司的相關(guān)信息，歡迎撥打圖片上的熱線電話。

2、改變肌肉發(fā)力角度。橢圓機(jī)的坡度發(fā)生改變之后，步幅及雙腿的發(fā)力角度也會有所變化，在長時間踏的過程中，這樣的變化有利于緩解和避免局部肌肉勞損，對于運(yùn)動損傷的預(yù)防有積極效果。

如此來看，橢圓機(jī)的坡度調(diào)節(jié)功能還是非常有用的。更進(jìn)一步地講，如果是電動坡度調(diào)節(jié)型橢圓機(jī)，就可以在踏的過程中隨時進(jìn)行調(diào)節(jié)，不需要走下機(jī)臺、彎下腰身進(jìn)行手動調(diào)節(jié)，使用起來自然更加快捷、。

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橢圓機(jī)坡度的重要性

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橢圓機(jī)的坡度其實(shí)還是比較有用的。

調(diào)節(jié)坡度后，發(fā)力的角度和方式都會有所改變，有助于獲得更好的鍛煉效果，也能夠有效避免局部運(yùn)動損傷。另外，坡度增加后，步幅其實(shí)是減小的，反之步幅會增加，更容易找到舒適的姿態(tài)。

橢圓機(jī)的正確使用技巧及注意事項(xiàng)

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)橢圓儀供應(yīng)，歡迎新老客戶蒞臨。

1、熱身

雙手握住立桿扶手(非心率扶手)，雙腿交替踩動踏板，雙臂跟隨立桿做自然運(yùn)動，進(jìn)行5分鐘左右的熱身運(yùn)動。

2、鍛煉

調(diào)高運(yùn)動阻力(如果是內(nèi)置的運(yùn)動程序則無須人工干擾)，雙腿增加踏力道和速度，雙臂跟隨立桿并配合進(jìn)行“推”和“拉”的運(yùn)動。

3、全身配合

腰、臀部位跟隨踏板及立桿進(jìn)行整體運(yùn)動，從而達(dá)到全身運(yùn)動的效果。

4、恢復(fù)運(yùn)動

在我們使用橢圓機(jī)鍛煉時也是需要休息的，在運(yùn)動過程后段進(jìn)行5分鐘左右的“恢復(fù)”運(yùn)動就可以了，并沒有太多的要求，“恢復(fù)”過程由急到緩，讓身體有足夠的適應(yīng)過程。

5、請穿運(yùn)動鞋

既不要只穿拖鞋，更不要光腳運(yùn)動，考慮到安全性與運(yùn)動效果，即使在室內(nèi)也盡量穿運(yùn)動鞋進(jìn)行鍛煉。