小貼士

　　1.不必擔憂被人討厭。大多數交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的?，嵥榈恼勗捠刮覀兏械捷p松。

   2.如果你不知道說什么，讓你的眼睛接觸對方的眼睛，并露出微笑。

   3.提出一個問題，聽取答復，接著提出另一個問題，使談話繼續(xù)進行。

   4.別戴過緊的腰帶或領帶，別穿高跟鞋或者使你出汗的織物。

   5.抬起你的頭，挺起你的胸，進行深呼吸，這是你感到放松的途徑。

   6.要懂得，如果其他人不與你說話，不是他們不喜歡你。他們是喜歡你的，但過于羞怯,不能主動開始交談。

   7.請記住，沒有人知道你的心里在想什么，我們的內心世界全都是隱蔽的。

樂觀分為氣質性樂觀和樂觀解釋風格。

      氣質性樂觀是由Scheier等人首1次提出，指的是對未來良好的總體期望，認為好事發(fā)生的概率要比壞事情發(fā)生的概率要大，側重于一種穩(wěn)定的人格特質，是單位的雙極連續(xù)譜。有些安全感是內在的,例如家財萬貫卻常被貧窮的噩夢驚醒,這種不安全感來自脆弱的內心。即一邊是樂觀，另一邊是悲觀。Scheier等人認為，樂觀的人在困難的條件下會繼續(xù)堅持自己的目標，并且會采取有效的策略，調整自我狀態(tài)，盡最1大努力來實現自己的目標。對于樂觀解釋風格來說，賽里格曼認為樂觀就是一種解釋風格，不是人格特質，樂觀的人會將消極的時間或體驗歸因于外部、暫時的和特殊的因素。生活中我們所提到的樂觀，大部分都是這種情況，這種解釋風格其實并不利于我們的成長，相反Scheier等人提出的觀點是有建設性的觀點，突出了個體在事情中的主體作用，可以使我們更好的認識自己。

出入商務區(qū)的白領,衣著光鮮、沉著自信,但內心卻對前途充滿憂慮。兩鬢斑白的退休老人,衣食無憂、兒孫滿堂,卻整日擔心健康會不會出問題,甚至擔憂家人可能會出意外——這些都可能是缺乏安全感的表現。

美國心理學家馬斯洛指出,安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺,支撐起生命和心理健康”。

擁有它的人,主觀滿意度高,樂觀自信。

缺乏它的人,生活滿意度低,焦慮恐懼。

安全感有時是外在的,比如擔心失戀、失業(yè)、生病等——這些擔心有明確的對象,通過改善環(huán)境可以重新獲得。有些安全感是內在的,例如家財萬貫卻常被貧窮的噩夢驚醒,這種不安全感來自脆弱的內心。